1.要注栋竞最重荤素搭配，丰富食物种类，既可以保证营养丰富，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。因此，月子里的妈妈饮食上不能有太多的禁忌，像不吃菜耻蔬菜、不吃水果的做法都是不合理的。

2.月子里的妈妈一天可以吃5-6餐，震惠补充分娩消耗，并且为哺乳、哺育孩子储备些能量和营养。但是无论吃什么东西都要适可而止，不要贪吃。

3.无论粥还是饭菜都要比正常情况下更松软些。肉类、蔬菜都要尽量熟烂，苹果等水果可以榨成汁喝。油炸食品或坚硬带壳的食品尽量不吃。