说起益生菌，每个宝宝多少都吃过，便秘要吃，腹泻要吃，消化不良也要吃，就连胀气、过敏和湿疹都被推荐吃……反正有事没事都来点益生菌，总之，有病治病，没病强身！

入夏后，宝宝便秘、积食的情况会比平时增多，很多妈妈就会给宝宝吃点益生菌来缓解。其实关于便秘，很多食物就能够解决，选对了食材，比吃益生菌更有效。

益生菌，“可能”有用之印，但并不神奇。

番薯苹果泥  参考月龄：8M+

今天这道辅食，我用番薯搭配苹果，它们都含有丰富的果胶，口味香甜，而且能促进消化，还能增进食欲哦。

当宝宝肠胃不好、便秘、生病的时候，非常适合食用，不仅容易消化，还能及时补充营养，帮助宝宝恢复食欲和精神状态。

准备食材：番薯（去皮）100克 苹果（去皮）100克

1.苹果洗净，去皮。

2.苹果对半切开，去蒂、去核。

3.苹果切小块。

4.番薯切小块。

5.将切好的苹果、番薯，放入冷水锅中。

6.大火蒸制30分钟。

»同款电陶炉开16档。

7.将蒸好的番薯、苹果倒入辅食机内，加50毫升水。

8.搅打成泥。

9.看，好吃、营养又健康的番薯苹果泥就做好啦。口感非常细腻，酸酸甜甜，宝宝咕噜咕噜喝下一大碗呢，胃里都是暖暖哒~~

添加要领：

●妈妈们选番薯的时候要注意，生黑斑的番薯含有多种毒素，千万别给宝宝吃哦。

●宝妈们都知道熟苹果是止泻的。其实，带皮蒸的苹果才止泻，因为苹果皮中含有大量鞣酸，有了它，才能起到止泻的作用。

黄妈说：

很多妈妈都会认为益生菌是万能的，把它过度神化了，久而久之会让宝宝患上“益生菌依赖症”。其实，对于健康的孩子密殖苦，不建议把益生菌当作日常补品。

和益生菌相比，妈妈们平时应该注意营养的均衡，比如更注重摄入膳食纤维含量较多破挡的食物，来调节肠道菌群，这才是解决便秘最好的方法。