春节带NN回了趟老家，家里的亲人朋友都来围观NN吃饭。也都在感慨孩子那么小就能独立用餐了。

家里的小孩不少，年岁小的1-2岁，大点的上幼儿园甚至小学，都还依赖家人一口口的追着满屋子喂饭，不停地催促和逼迫孩子该吃饭了。

在他们看来，每次吃饭是一件很痛苦的事情，对孩子如此，对追着喂饭的大人来说，更是如此。

有的父母甚至感慨，喂饭跟喂药一样，每一口的灌入过程都痛苦极了。

1岁8个月的NN已经可以完全独立地用餐，在吃饭这件事上的确没怎么让我们操心。

不仅用勺子盛饭盛菜，包括喝粥和喝汤，端着碗的姿态已经相当熟练和稳当，从容的享受每一口食物的味道，基本不会把食物洒到地上。

很多朋友们都问我是怎样培养NN独立吃饭的习惯的？孩子就是不吃饭挑食怎么办？跟大家分享一下我对孩子吃饭这件小事上，我从一开始坚持的3个原则，对孩子独立吃饭有着重要的作用。

进餐原则一：吃饭不下桌，下桌不吃饭。不能上餐桌玩

NN从5个半月开始吃辅食，刚开始坐餐椅，新鲜感十足，很爱坐在椅子上。

但随着月龄的增加，到9-10个月开始，发现宝宝越来越不安分，注意力开始分散，准备要吃饭了，刚放进餐椅，就嗷嗷叫的要从餐椅上出来，想下地玩，有时候还想爬上餐桌玩。

从一开始吃辅食，我就跟家人和NN强调进餐的一个铁打不动的原则：

吃饭不下桌，下桌不吃饭。餐桌是吃饭的地方，绝对不可以爬上去玩。

刚开始NN很不乐意，也试图用哭闹的方式来反抗不在餐椅上用餐的原则，我会平静淡定的跟NN讲，NN如果不想吃饭，妈妈会尊重你，可以下来玩，但是下来没有饭吃，爸爸妈妈和奶奶都不会抱着追着你喂。

吃饭是NN自己的事，如果不吃饭会饿肚子，这顿不吃了就没了，只能等下一顿。另外就是NN可以不吃饭可以下去玩，但是不能影响我们吃饭。

我发现很多家庭也会认可这个理念，但是真正执行起来很难忍下心去做。有的为了近辉称让孩子多吃一口，用电视、手机等电子设备、玩具、喂一口饭一口零食等各种方式“讨好”孩子。

这样一来，孩子永远觉得吃饭是家人强迫我做的事情，不是我自己想才去做的事情。没吃饱，就会责怪家人这顿没把我喂好。

在家中尚且还有家人伺候着，到幼儿园，很难有细心的保育员长期耐心的一口一口喂饭。孩子在进入社会，更难适应不被人“伺候”的环境。

越早让孩子认识到吃饭是自己的事情，就越容易让孩子更早的建立独立的人格。

我不会责怪孩子为什么今天不好好吃饭，从小我会尊重孩子的自主选择，并且把不做这件事情的后果告诉她，让她从小学会对自己的行为负责任。

不能在餐桌上玩闹，是因为我认为餐桌文化需要被尊重，餐桌用来盛放家人精心准备的美食，不能因为孩子短暂的快乐打破这个原则，在餐桌上为所欲为。

我知道如果我在孩子第一次上餐桌玩闹的事情上妥协了，原则打破了，以后遇到类似的事情，我需要花更多倍的时间和精力去重新让孩子改掉这个习惯。

进餐原则二：1岁半后不做独食，做什么吃什么，尊重每一份食物

1岁半之后，随着NN吃的食物种类和味道越来越丰富，娃开始对食物的口味产生偏好，有时候做的东西不合她当下的胃口，这时候是否要妥协马上换不同的食物给孩子吃？

对这乐究个问题，我坚持的原则是，一岁半以后除了辣的或者娃不能吃的食物，通常是我们吃什么孩子吃什么，在放盐之前让奶奶先给孩子盛出来一些，只在咸度上做区分，不再给孩子做特殊的独食。

我希望在家里建立平等的原则，并不因为她是最小的需要享受超乎所有人的不寻常待遇。

对食物也一样，我们吃什么孩子吃什么，她吃的我们可以吃，我们能吃的同样孩子也能吃。

有一次奶奶给NN做了菜，可能是当时不太饿，也可能是觉得好玩，NN把整个盘子的菜故意全都撒到地上，还觉得很开心。

我当时真的生气了，很严肃的把NN抱起来到房间批评了她，我问她是不是不饿不想吃饭，不吃饭可以，但是不能故意糟蹋食物，奶奶很辛苦的做饭，要尊重别人的劳动，也需要尊重每一份食物。

从那以后，NN不再故意把整盘食物都倒掉，因为知道这会触碰到规则和底线。

我会告诉孩子，我们端上餐桌的菜，有的她不喜欢吃，她可以选择不吃，吃另一种，下次想吃了再吃。如果今天没吃上喜欢的菜，可以下次提前告诉奶奶想吃什么，等到下一次再做。

对于孩子一开始不接受的食物，很感激奶奶的耐心和坚持，不会随意给孩子贴上“挑食”的标签，会在隔慕丛了一段时间后再重新换着做法或者花样，给孩子重新尝试的机会。

就这样，孩子慢慢的学会了尊重和享受每一次的进餐过程，学会了等待下一次的食物学会了享受不同食物的味道带来的味觉愉悦。

进餐原则三：好吃的东西长辈先吃，分享意识的初期建立

我知道2岁左右的孩子开始有了物欲权，开始区分这东西的归属问题，是属于自己的还是别人的。我也坚持不强迫孩子去分享食物，但会逐渐用言语和行为去引导孩子的分享意识。

有段时间，NN吃着好吃的樱桃，手里的樱桃不仅舍不得给我们吃，还不能让我们拿碗里的。

我开始意识到孩子逐渐有了独食和自私的想法，我会告诉孩子一个洗脑似的slogan，“好吃的食物，一起分享才好吃。”

并且告诉孩子，好吃的东西需要先给奶奶吃，因为奶奶照顾诺诺非常辛苦，需要感谢奶奶。

其次要给爸爸妈妈吃，因为爸爸妈妈辛苦挣钱，没有爸爸妈妈的付出，就没有这些美味的食物。

后来NN的分享意识和行为逐步有了很大的改变，每次拿到好吃的食物，习惯性的先喂奶奶，再给我们吃，我会给孩子一个温暖的拥抱，鼓励和赞扬孩子的分享行为，并且因为她主动分享，能给她double的一小份食物奖励。

我希望孩子能够从小学会感恩和分享意识，这点不是一朝一夕就能形成的习惯，父母要以身作则，需要更多的耐心引导，让孩子感同身受的体会到感恩和分享带来的快乐。

在孩子用餐这件事上，因为温柔的坚持着这些原则，才能让孩子从小明白，吃饭这件小事，是生活中一件需要认真对待并且可以享受其中的事情。

这个习惯养成的过程的确很辛苦，结果却让大家都很舒服，她能独立吃饭，不打扰到周围的人，我们也能更好的享受食物带来的快乐。

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