处于婴儿期、幼儿期的孩子都比较好动，想让他们按时入睡，还要保证每晚都进入深度睡眠，并不是一件容易的事情。那么，应该怎么做才能让孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量呢？妈妈们可以学学这几个小技巧： 睡前不要让孩子再做剧烈运动，最好是让孩子安静地坐下来，培养孩子自觉上床的好习惯。 在满足孩子正常发育所需营养的情况下，不要让孩子养成吃零食的习惯，尤其是在晚上，以免增加肠胃负担影响睡栋悟眠质量。

让孩菜裕立子安静地坐下来

不要让孩子养成吃零食的习惯，尤其是在晚上，以免增加肠胃负担影响睡眠质量。

怎么做才能让孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量呢笼崇