白菜的水分含量约95%,而热量很低. 2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙.所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙. 3.大白菜中,铁,钾,维生素A的含量也比较丰富. 4.白菜含有丰富的粗纤维.能促进肠道蠕动通便，预防便秘。

豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆行某可，凡纪然老幼皆宜。豆制品很适合减肥人群哦！嘿嘿！

今天晚上就吃的它！嘿嘿！没有放辣椒什么的，做的清淡的！没柴涉想到味道还不错了！

食材清单：豆腐，白菜，粉条，火腿肠一个，大蒜，小葱，油，盐，酱油，五香粉，蚝油

白菜切段，粉条提前用水泡好，豆腐切块，小葱切碎，大蒜切片

火腿肠切片

锅中倒入适量油，油热放入大蒜爆香

倒入白菜翻炒一会儿

倒入一碗清水

水开后放入豆腐和粉条煮

加入适量盐

倒入适量酱油

加入适量五香粉

再来一点蚝油

快出锅前放入火腿肠片煮片刻

最后撒上葱花关火出锅了！

虽然是减肥瘦身餐，但是全家都能吃了！老少皆宜！这么大一碗肯定不是我一个人吃了！嘿嘿！