夏季正是吃径叹西瓜的季节。西瓜除了含有大量的水分，还含有很多其他的成分，对减肥和美肌都非常的有帮助。

1.β-胡萝卜素

南瓜、胡萝卜等绿叶蔬菜中含有大量的胡萝卜素营养素。其实西瓜中也含有胡萝卜素。对肌肤的老话有很强的预防作用。

2.钾

西瓜中含有大量的钾元素，对消除身体的浮肿有很大的帮助。并且钾元素还有防唤细寸止中暑的作用。

含钾元素的水果代表之一就是苹果，西瓜中钾元素的含量比苹果要多很多。

3.茄红素

西瓜中茄红素的含量是堡哑西红柿的1.4倍。茄红素有抗老化、抗酸化的作用。并且茄红素还有帮助燃烧脂肪的效果。

西瓜除了里面的瓤含有大量的营养素，就连西瓜皮也含有很有对身体有益的成分。

西瓜皮中含有大量的瓜氨酸可以提高肾脏的功能，肾脏功能提高后，自然就会改善身体浮肿的情况，也可以更好的促进废物和毒素排出体外，这样皮肤都会跟着透亮起来。

为了让自己更加的美丽和苗条，请好好的吃西瓜吧，无论是瓜瓤还是瓜皮，都是营养丰富的。不过西瓜中含有大量的果糖，也不能食用过量。

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