1.切忌快速缘训玻减肥；2.饿的时贵堡候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳；3.每餐慢吃细嚼；4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣；5.不喝炒菜汤：此汤含油量高；6.休闲时间少吃东西；7.不吃宵夜：睡前进食，最容易转变叹挤成脂；8，成功的秘诀是意念自己一定能够减肥成功！！！