通过俯卧抬头练习可以锻炼宝宝颈部力量，俯卧抬头练习不仅锻炼了宝宝颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时宝宝能较早地正面面对世界，接受较多的外部刺激。

训练要在宝宝清醒空腹的情况下蛇法键，即喂奶前1小时进行。将宝宝两臂屈曲于胸前方俯卧在床上，妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，说：“宝宝，漂亮的玩具在这里。”并使其努力抬头，抬头的动作从抬起俗绣头与床面成45度到90度。

同时妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让宝宝的头随着玩具的方向转头。

最初每次训练30秒钟，以后逐渐延长，每天练习3~4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。

育儿叮咛

平时每次喂完奶后，妈妈应扶着婴儿头降相部靠在自己肩上，轻拍背部几下，然后用手轻扶其头部，让其自然竖直片刻，以锻炼头颈部力量。