1、预防或改善腹泻

正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻;

2、缓解不耐乳糖症状

乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状;

3、帮助吸收营养成分

如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道;

4、增强人体免疫力

在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。这也有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

5、促进肠道消化系统健康

益生菌可以抑制有害菌在肠眨抓内的繁殖，减少毒素，促狗训进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

6、降低血清胆固醇

欧洲高加索山区地中海沿岸是著名的长寿之乡，这与当地人常匪狼导饮自制富含益生菌的酸牛奶有关。益生菌可降低血清胆固醇水平，预防骨质疏松。

7、预防生殖系统感染

长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。