生完大宝之后，婆婆和朋友就开始对我千叮咛万嘱咐，提醒我做月子的注意事项，要求我这也不能做，那也不能吃。

到现在，我还记得，当时婆婆跟我说，生完孩子，坐月子可不能吃盐，这是为了你好，为了你以后不得月子病。而之后，我的每一餐几乎都是红糖鸡蛋，而其他的食物就是白米饭加无盐的鸡和鸡汤。

我习惯了吃有盐味的东西，对于无盐的鸡肉和鸡汤我一开始还勉强接受，可是后来，鸡肉吃完了，就只给我吃白米饭了。所以导致我食欲大减，做月子的一个月就瘦了三十斤，出月子的时候体重就恢复到了怀孕以前的体重。

老公和婆婆还说，看吧，月子里不吃盐，对你身体多好。据婆婆的说法，月子里吃盐会导致恶露不净，还会导致高血压。

但是事实上，月子里是可以吃盐的。月子里吃盐不仅有利于排除恶露，而且还可以增加食欲，有利于身体的恢复。而不至于像我曾经坐月子一样因为无盐的月子餐导致饮食不佳体重急剧下降。而且，月子里适当的吃盐不会导致高血压。月子餐应该保持清淡，但是可以加适当的盐的。

而且，因为产妇在分娩期间和产后大量出汗，所以容易导致钠的流失，而盐中还有丰富的钠，这是人体必须的。正常情况下，我们身体内应该保证一定的钠的平衡，如果产妇一点盐也不吃，就会导致缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状。这一点我深有体会，当初我坐月子期间一个月没有吃盐，感觉全身无力，一天到晚都感觉整个人昏昏沉沉的。

正常情况下，我们应该每天摄入盐量4.5克到9克左右，这些盐进入体内后会通过消化道吸收利用，不会给人香裁坊体带来伤害。

产妇坐录殖月子期间不吃盐，就会影响身体内电解质的平衡，同时就会影响食欲，造成产妇食欲不佳，从而影响产妇的乳汁的分泌情况，造成奶水不足，就有可能影响到宝宝的身体发育。

所以月子里应该摄入适量的盐，不要吃的过咸，但是也不应该一点盐都没有，注意饮食清淡就可以啦！

注：文章原创，图片来源于揭径网络。