很多孕妈咪在怀孕期间知道要补叶酸、补钙、补铁等，但是往往忽略了补锌。其实锌元素对胎儿发育也是至关重要！就像专家们所说的：锌是“生命和智慧的火花”，没有锌，就没有生长发育。孕妇担负着哑惑串2个人的营养需求，更易缺锌，孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。那么孕期缺锌有什么影响呢！孕期缺锌又有什么症状呢！今天小编为大家答疑解惑！

一、孕期缺锌对胎儿和孕妇的影响

对胎儿，缺锌主要影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。对孕妇自身来说，一方面会降低自身免疫力，很容易生病，尤其怀孕期间孕妇不宜服药；另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，又势必影响胎儿发育所需营养。据有关数据显示表明，孕妇体内含有的锌含量与子宫收缩的能力有着密切的联系，也就是说当孕妇体内缺乏锌元素的话就会影响到肌肉收缩的能力，从而增加顺产的难度。所以想要进一步提高顺产几率，孕妇在孕期可以适当进行锌元素的补充。

二、孕妇缺锌的症状

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食;

2 、妊娠反应加重，如嗜酸、呕吐等现象更加厉害，很多孕妈咪孕吐厉害并且持续整抽府个孕周，最好检查下是否是缺锌;

3、免疫力低下，经常性感冒发烧。有的孕妇身体素质差，抵抗外来病毒和细菌的能力很差。天气一发生变化，就生病了。这也是缺锌的表现.。

三、孕期补锌需要注意什么

1、孕妇补锌选对时间。一般选择在孕中期开始补锌。怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，通常是在医院经过检查，根据化验结果决定补充的剂量。

2、钙锌不能同补。微量元素相互之间会产生拮用吉抗作用，同时补充则不吸收。因此，怀孕补锌、钙，最好在餐前补锌，餐后补钙，时间间隔一小时以上。

2、尽量采用食补的方式补锌，肉类如牛肉、猪肉、鱼肉。蔬菜水果类如白菜、萝卜、香蕉、苹果等。海鲜类虽然含锌多，但是孕妇切记不要多吃。接好孕了！

来源：我是辣妈我做主