前面分享了侧切的故事，那么侧切可以避免吗？

从理论来说是可以的。因为是否侧切主要和妈妈产道的弹性、胎儿的大小有关，而这两个都可以通过锻炼和控制饮食来达到。为什么说理论呢？因为我周围太多顺产妈妈都是侧切的，而且我产前也有注局敲意锻炼，神司香可还是侧切了，所以这个锻炼是否到位还是不好掌握的。但是不侧切还是可以作为顺产妈妈的分娩目标，所以就具体说说吧。

1、孕期控制体重。体重是孕妈在各种检查时的必查项目，医生也是一直强调控制体重的重要性。其实就是不要让宝宝长得过大，导致生产困难，最终结果不是侧切就是剖腹产。而且控制体重也对妈妈日后恢复往日身材有很大的帮助。

2、多锻炼。锻炼一方面是全身锻炼，这样在分娩时候才有更好的体力。另一方面就是产道肌肉的锻炼：以中断排尿的方法用力收缩肛门，维持片刻后呼气放松。这个动作一般做10 ~ 15次，可增加肛门和会阴部肌肉的弹性。网上也有很多这方面的锻炼，有兴怠葵趣的也都可以试试。