孕期需要的许多营养，应该在备孕时就注意摄入，最具代表性的就是叶酸。充足的叶索婚贸酸可以帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题，但光靠怀孕时补充叶酸是远远不够的，正确的做法应该是在孕前3个月就开始补充。除了从食物中摄取之外，还可以服用一些叶酸剂片帮助补充，以保证整个孕期营养的充足和均衡。

孕期营养缺乏会导致孕妇和胎儿出现健康问题，那么一味地补充营养就可以苦稼避免了吗？答案是否定的。任何营养的补充都要根据个体实际情况进行，盲目的补充只会徒增烦恼。比如，许多孕妇热衷于追求市面劳葛上各种保健品和营养素，而忽视了日常食物最基础营养的摄入。此外需要注意地是，有些营养并不是越多越好，比如维生素类，被人体吸收后可以暂时储存在体内，所以不顾实际情况的过量补充可能会对身体造成伤害。

孕期营养是我们都应该重点关注的问题，因为孕期营养是否充足，不仅关系到孕妇的身体健康，也关系到腹中宝宝是否能够正常发育。虽然孕期营养的充足和均衡如此重要，但并不意味着补得越多越好，不顾自身实际情况。

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