宝宝情绪有波动的时候，如何帮助孩子转化情绪？转化情绪的具体方法有哪些？

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第一，先帮助孩子理解情绪

1、每次我们和孩子对话的时候，都在帮他理解情绪。

2、宝宝用的词汇和情绪体验与他们感兴趣的物体相关，在孩子真正掌握这些情绪词汇之前，我们先用半年左右的时间让他们听到这些词汇。

3、所以，不管你的孩子有多大，即使他刚刚出生，还听不懂，你也可以和他讲话的时候开始用有关情绪的词。比如说“生气”、“难过”、“害怕”、“开心”。这样你就是在不断的往他的情绪资料库里增加信息，这是他理解情绪的基础。

4、描述事情的经过。也许孩子不能完全理解发生了的事情，但至少你的态度传递出了平静和安全。

第二，我们除了帮助孩子理解情绪，还要帮他们转化情绪。

1、第一个方法:说出感受和需要。

引导孩子学会说出感受和需要。这是孩子能够调整情绪的非常重要的一个方式：用语言表达。我们不停的做示范教他：什么样的情况用语言怎么说，而不是用动作，不是仅仅用闹脾气、发情绪（来表达）。

2、第二个方法:给孩子讲故事。例如一些与情绪相关的绘本。讲故事这种方式可以替代讲道理，孩子更愿意接受。

3、第三个方法：哭。可以让孩子用哭的方式让释放一些压力。

4、第四个方法;笑.除了用哭的方式让孩子释放压力，还要给他补进一些让他愉悦的情绪，有机会要让孩子笑。

5、第五个方法： 运动。运动是可以转化压力科尔蒙非常非常重要的一个方式。

6、第六个方法：画画。 九岁以前的孩子，绘画都是他们表达语言和情绪的一种比较好的形式。

在心理学里，用绘画纺征治疗是非常适合孩子的一种方式，也非常有效。比如说孩子生气或者他不知道自己为什么会生气，情绪特别激烈的时候。那一会儿，你发现，你去共情的时候，是没有效果的！他也听不进去！

那么不妨就给他一张纸，让他画画。画画可以帮助一个人发泄，帮助一个人转化情绪，是特别有意思的一个方式。

7、第七个方法：转移注意力（恢复理性部分的工作）。如数颜色、玩玩具、看饥吴书、听音乐等。

数颜色：比如说墙纸是白色的，空调是白色的，地板、文件夹是什么颜色等等，让大脑把注意力集中到身边的颜色上来。事实上这是一个强制转移注意力的动作，它可以帮助我们恢复理性部分的工作。

8、第八个方法：游戏（调整孩子情绪的游戏）。

在游戏的过程中，孩子们不仅仅在理解，还在学习表达。同时他们也意识到：情绪是自然而然发生的一件事情。

唱反调游戏。玩一种叫做“不要……”的游戏。 孩子在这个过程中他会觉得很有意思。而且也要让他有机会主导这个游戏，他也要（向我们要他那样）告诉爸爸妈妈不要怎么怎样。 我们把“不要”赋予到游戏当中，可以很好的缓解孩子们在现实生活中跟我们的反抗。这个游戏也是我们转化情绪的一种非常好的方式。

如果你的孩子最近你很情绪化，什么都是“不要不要”的话，干脆和他玩儿这样的游戏吧！

四个角落的感受游戏。这个游戏是帮助孩子来认识感受的。我们可以把四个基础的情绪贴在房间里面，比如说生气、害怕、难过、开心。用四张纸把四个情绪画出来或写出来，放在房间的四个角里，然后我们可以全家人一起来玩，人越多越好。

我们可以设置一些场景表达出来：比如说“今天是尺殊常我第一天上幼儿园”，孩子的感受是难过的， 那么孩子可以站到难过的角； 爸爸可以把自己当做这个孩子，他可能会站在“开心”，妈妈可能会站在“害怕”。

所以在这个游戏中，孩子会发现，噢，原来情绪每个人都可以不一样！他也可以接纳自己难过的情绪了。

还有一些场景，也可以提出来去作为游戏玩。比如说“游泳比赛我得了第二名，我感到……”，或者说“今天我打了那个小朋友，我感到……”等等。

最重要的是榜样作用。（在你有情绪的时候）这一会儿你可以去数颜色，你可以去深呼吸，你可以运动起来，去听音乐，都是可以的。

这样，孩子可以看到，妈妈也是会有情绪的，爸爸也有，但是他们会用各种方式来转化自己的情绪。

感谢大家！一起加油吧！