年幼的孩子常常会在某段时期突然对一些事物感到异常害怕，例如原本睡得好好的，突然变得很怕黑、怕一个人睡觉；或是前一天还高高兴兴参加学校的万圣节活动，回家后就变得很怕鬼。面对孩子的恐惧情绪，我们该怎么办？以下是一些建议：

先陪伴，少说理

父母跟孩子说“要勇敢一点”或厘兔“没什么好怕的”，并不能消除孩子心中的恐惧。父母要理解，孩子心中的恐惧是非常真实的，有很多孩子甚至年纪很大时都还怀有对黑暗和鬼怪的恐惧。因此，当年幼的孩子出现这种情况时，父母不要责备或试图用讲道理的方式处理，孩子在恐惧时最需要的就是父母的陪伴与依靠，如果父母用责骂或忽视的方式处理，孩子很难自己调整害怕情绪。

世界奇妙多，大人也怕过

父母可以先跟孩子聊一聊，了解是不是有什么事吓到他了。如果孩子说不出来，也可以用一些相关的绘本故事做引导。如果在过程中发现孩子真被什么事困扰着，父母要展现接纳态度，表示确实很可怕，然后可以用说故事的方式聊聊书中人物是怎么面对恐惧的，也可以跟孩子分享自己小时候害怕的事，并和孩子说说自己是怎么从害怕变得不怕的，先让孩子慢慢丰怨肆解开或减轻心结。

用爱与陪伴建立安全感

之后如果孩子仍怕黑不敢睡，父母并不需要马上让孩子跟父母一起睡，因为这样做后大概就很难再训练孩子独立睡觉了。建议父母可以买一个孩子喜爱的大布偶让孩截碗子抱着，开盏小灯，睡前陪孩子说个温馨可爱的睡前故事，并陪孩子躺一会儿，让孩子闭上眼睛，但握着孩子的手，等孩子睡着后再离开，孩子有了安全感，心结也就解开了，通常在一段时间后状况就会改善。

隔离那些年龄不适的刺激

至于“怕鬼”的情况，通常是因为听了鬼故事或看了一些恐怖片，其实父母如果够细心，应该在孩子年幼时尽量避免使其接触这类故事、电影或活动，不让孩子陷入不必要的恐惧。如果孩子已经因为一些原因接触到了，父母一定要细心地引导和陪伴，先不再让类似事物出现在生活中，如果孩子想到那些画面，父母可以用一些有趣的事物转移孩子的注意力，或是用天使和精灵的童话转变孩子对鬼怪的印象，一步一步逐渐淡化孩子对这些恐怖体验的记忆，直到孩子不再想起或不再害怕为止。

作者 | 林奏延, 台湾长庚纪念医院儿科医疗团队