产后怎么减肚子上的赘肉?专家建议 产后妈妈可以坚持做一些收紧小腹的 动作，还特别推荐了左右扭腰动作， 每天坚持80下，效果非常不错。

1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛 巾上。双臂在前，用双手支撑住自 己。在支起上身的同时收紧小腹，并 做深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双 手放在身侧或臀部底下。向上高抬 腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双 手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬 起臀部，只让肩和脚与地面接触。重 复10次。

4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子 上，双手放在脑后。一条腿伸展，另 一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反 的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一 对胳膊和腿重复同样的动常裕作，反复10 次。

日常方法

1、粗盐有发汗的作用，它可以排出 体内的废物和多余的水分。在超市或 杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取 一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再 把它涂在腹部。8分钟后，用热水把 粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲 掉，然后就可以开始洗澡了。或者， 在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗 盐，直接按摩腹部，搓时不要太用 劲，以免把皮肤搓得粗糙。

2、可以是中午或者是晚上练习。站 立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的 扭腰动作，要借助腰部用力，而不是 腿部或者是背部力量)，只要每天都 坚持，保证有效香府!

3、每天晚饭尽量要少吃，如果不是 特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后 稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒 100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能 弯，要一套脚暖粒一粒地把黄豆捡起放到桌 子的盆子里，重复这样的动作，弯腰 ~~~直起腰板~~~~放豆子到桌面~~~~ 再弯腰~~~~~再捡豆子。