现在,妈妈们和老人在孩子该不该吃大人饭的问题上总是有争执。老人一派几乎都认为孩子吃大人的饭没什么问题，自己的孩子都这么养大的，照样健健康康的，而且味道丰富，宝宝能多吃！而妈妈派则坚持科学喂养，不能给宝宝提早吃大人的饭，保持口味清淡原则，不多加各种调味料。

确实，也有很多父母会问，孩子慢慢长大了，就算是吃辅食也和大人吃的饭没什么特别的差异，怎么就不能和大人吃的饭一样呢？

宝宝过早吃大人饭，百害而无一例

一、影响钙吸收，造成宝宝发育迟缓

要知道宝宝对食物咸淡的感知能力是要比成人敏感的，随着年龄增加，舌头对味道的感知会钝化，因而口味较重，但对宝宝来说，这种口味绝对是灾难性的！

如果宝宝较早食用厘相成人饭，摄入的盐超标，不仅会增加宝宝患高血压的风险，还会影响宝宝钙吸收，造成宝宝发育迟缓。

二、咀嚼能力弱，增加肠胃负担

婴幼儿吃饭时不懂得仔查抹细咀嚼食物，喜欢嚼两口就吞到肚子中。当宝宝比较饥饿时，甚至都不再咀嚼，就囫囵个的吞下。没有经过分解过的食物，不仅会增加肠胃负担，还会造成宝宝出现消化不良的情况。

另外，宝宝没有掌握熟练的吃饭技巧和喜吞食的进餐习惯，遇到纤维粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易被食物噎住、呛住致使呕吐或窒息。

三、调味料过早摄入，增加患病几率

大人的饭菜口味是很丰富，宝宝也确实喜爱吃，不过在宝宝味觉发育时期，摄入过重口味的食物，容易影响宝宝正常饮食偏好，养成只偏爱一种味道，嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。日积月累的重口味，易增加宝宝成年后患高血压、肥胖症等疾病的几率。重口味的饮食习惯形成后，很难再接受清淡的饮食，还容易造成胃肠道负担，不易养好。

Tips:

盐会增加宝宝肾脏负担，因此建议1岁以内的婴儿不要吃盐。而且在很多天然食物中，本身也含有一点点盐，如香蕉、蔬菜等。1岁以上的孩子可以尝试着逐渐少加一点点盐，尤其在孩子不爱吃的食物中，如菜叶、鸡蛋羹中少加一点盐调味。3岁以上的幼儿，可以每天吃4克以下盐。

宝宝2岁之后，可逐步让宝宝吃大人饭

但是，在准备给宝宝吃“大人饭”的时候要注意过渡，在烹饪习惯上要做出一定调整，不要让宝宝一下子就完全和大人吃的食物一样，以免适应不了。

1.注意少食多餐，水果、蔬菜、饭类等食物摄取均衡；

2.不要追喂饭，不要在宝宝吃饭时逗乐宝宝，以免发生窒息危险；

3.饭菜提倡清淡，忌放过多调味料。所谓的“儿童酱油”也是噱头十足，其糖、盐、香精的含量也不低，所以依靠它来补充营养，是不明智的做法；

4.宝宝摄食技能不熟练，在宝宝吃鱼肉时，家长应帮忙剔除掉鱼刺和骨头，以免发生呛卡喉咙的情况航基舞。

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