说起坐月子这事儿，虽然过去快一年时间了，但至今我都记忆深刻。虽然我当时没有按照传统的方法来，但三伏天坐月子并不是一件值得庆幸的事儿。我生完孩子在出院之前，护士还给我发了一张纸，上面都是关于坐月子的温馨提示，我也认真看了。

下面我就从衣食住行四个方面来对比分享一下我夏天坐月子的经验。

关于“衣”。按照传统思想坐月子期间是要长袖长裤，还要戴帽子，大夏天的，想想都要热死了！当初我刚生完孩子，我妈就叮嘱我千万不要受风了，不能洗澡，不能洗头，不能刷牙，一定要多穿点啊。因为离得远，怕她操心，我表面上答应得好好的，实际上我是怎么做的呢？

澡，是一定要洗的，但一定要选择淋浴，不能是坐浴。我当初是顺产，在医院住了四天院，回到家就洗澡了。但是洗完澡出来之前一定要擦干头发和身体，防止感冒，因为产后身体是特别虚弱的，身体的抵抗力会变差。穿衣服正常穿就行，不需要捂那么厚。大夏天的，也不需要戴帽子，本来我们头上就有头发保护。刷牙也是可以刷的，选择软一点的毛刷。尤其是坐月子期间，宝宝一会儿拉了尿了，弄得满身都是屎尿，衣服上还有奶渍。如果我再不注意个人卫生的话，又怎么能够给宝宝带来一个干净舒适的环境呢？

关于“食”。相信不少地方和我们这里一样吧，坐月子期间要求宝妈一定要拼命吃鸡蛋，说是这样才能恢复得快，才能多产奶。当初我妹妹生孩子，我妈给她买了好几箱鸡蛋实际上呢，这样并不科学！那是因为以前人们的生活条件不好，物质条件匮乏，鸡蛋就算是最有营养的东西了。可现在人们的生活质量提高了，可选择食物种类也多了！

如果你不想坐月子吃成🐷的话，那就一定要合理安排自己的月子餐喽！各种营养汤、催奶汤不是不可以喝，但也不必每天每餐都喝，可以根据自己的实际情况来。鸡蛋一天两个就行，吃太多也不容易消化，尤其是蛋清。还是青菜水果都是可以吃的，但是水果要吃常温的。荤素搭配，营养更全面。

关于“住”。生完孩子我妈还告诉我，回家也不能开窗户，不能吹风扇，不能吹空调，反正跟“风”有关的所有降温方式都不可以有。我当初听得都快要崩溃了，这不是要热死我的节奏吗？！于是，赶紧翻开医院发的那张单子看看什么情况。

一打眼就看见了那么醒目的一行字，“经常开窗通风，呼吸新鲜空气……”这下我就放心了！刚开始婆婆也是不同意开窗，把这个拿给她看，她就同意了，不过开窗的时候她让我去另一个屋里待的，通完风我又回来了，果然温度低了不少。坐月子期间也是可以开空调的，但是注意不要对着风口吹，而且温度也别太低，二十八九度就行。

关于“行”。我妈又告诉我了月子一定要绣眠好好做，不然以后落下“月子病”治不好，佳北吴一个月都不能出屋子，能不下床就不要下床！因为宝宝先，不出屋子我倒是没什么，但是不下床，我可做不到！

其实，坐月子适量地下床活动活动会更好，也能促进恶露排除，促进血液循环，增强体质。我能说月子里我出去两次吗？现在看来是没啥“后遗症”，但月子里宝妈们还是尽量待在家里，因为外面人群集中的地方，致病菌也多，产后身体虚弱，免疫力降低，很容易被病菌上“盯上昌浅”。因为那会儿宝宝肚脐总出血，婆婆离得远，我也是不得已才抱他去医院看的。

总得来说，坐月子期间宝妈们一定要合理安排生活，科学坐月子，让自己坐一个干净舒适的月子！

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