【分娩食谱】孕期平价又补气血的食材

作为一个虚胖虚胖的胖子，孕期第一次孕检，就被医生嘱咐，有些东西要注意多吃搁絮一些！一共被医生推荐了四种，都是价格亲民的食材！

第一种就是大枣，在中国，大枣不仅仅是一种干货，也药食同源，中医就认为大枣能补气补血，西医也认为大枣可以补铁。

第二种就是牛奶，牛奶除了补钙，其实还有助眠作用，另外牛奶含有的蛋白质也非常多，还很容易被人体吸收，对于体质弱的人来说，经常饮用牛奶，绝对比一些肉类更经济实惠，孕期自然也不能少了！

再就是间宰匪豆制品，当然，市场上销售的一些单独包装的品牌豆干，因为躬竞油脂太多，我个人认为还是算了，像豆浆，豆腐脑，卤水豆腐，补钙是不错的，而且豆制品还含有黄体酮，孕妇多吃些是有好处的！

最后一个，就是山药，补气血，还能补肾，如果你的孕期处在秋冬季节，那一定不要错过，我当时怀孕，都是整包买，做菜，熬粥，甚至白水煮熟直接吃，都非常美味！

这四种食物，医生说都有一定的补气血作用，孕期容易气血两虚，适当进补很有必要，何况价格亲民实惠！