之前斌姐推荐过好几款好吃又不怕胖的小零嘴，岩铜今天再给大家带来一款无油低糖的营养零食——红薯燕麦夹心棒。适合10个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，1岁以下不添加调味品，且根据宝宝年龄段处理食材大小。）

红薯燕麦查脚它夹心棒

分享人 | 好ma

营养师点评：

宝宝有必要吃粗粮吗？

是的，宝宝需要适当地添加粗粮。

世界上没有一种食物可以提供我们人体所有的营养素，所以吃得丰富才能保证孩子营养充足香则、长高高。简单来说，就是吃得越杂越好。适合宝宝吃的粗粮有玉米、荞麦、小米、燕麦、藜麦等。

美国儿科学会建议：

孩子每天摄入膳食纤维的量应该是他的年龄加5克；6-12月龄的孩子就算1岁，每天膳食纤维的摄入量不应该超过6克。

所以建议宝宝每天粗粮的摄入不要超过主食量的十分之一到五分之一。随着宝宝年龄的增加，可以逐渐提高占比，但不要超过这个范围。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。