孕期体重的增长是一个渐进的过程，增长过多或过少都不好。

孕妇若吃得太多运动过少，体重过重，容易产下巨大儿，还会出殖竖现妊娠期高血压，增加难产率和剖宫产率、胎儿窘迫和新生儿窒息等风险。若孕期体重过轻，会导致低体重儿、胎儿生长受限，甚至出现早产儿等。下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

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孕期体重增加标准

孕前体重指数（见下图）

正常的孕妇,整个孕期理想体重增长应为11.5公斤至15公斤。

通过控制孕早、中、晚期体重增长的不同速度，使新生儿出生时体重控制在6斤左右，可有效提高顺产率。

孕早期孕妇体重约增加1-2kg。

由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。

孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。

孕耻之剩晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

下图为孕期体重增长标准曲线图，孕妈妈们开始管理你的体重吧！

曲线解读方法：

· 计算BMI，根据BMI值选择体重增长标准曲线图，孕妈妈将各孕周体重增长数值标记在BMI量表上，监测体重增长变化。建议每周连续监测，连接成体重增长曲线。

· 若标记之细落在图示虚线内，则表示孕期体重增长正常，若标记在虚线外，就需要调整你的饮食了。高能量低营养的食物要避远离，如巧克力、蛋糕、点心等甜品，可乐、奶茶等饮料，薯条、炸鸡、方便面等油炸食品以及各种膨化食品。

控制体重——孕期膳食宝塔