大家好，我是张女子育儿

大多数父母都希望孩子是高个子，有一双大长腿。而想要孩子长个子，父母首先想到的就是给孩子补钙。

因为大多数人都知道，骨骼的发育离不开大量的钙，因此，很多父母会想尽各种办法，从小给孩子补充大量的钙，从而促进孩子长个子。

虽然说孩子身高发育是离不开钙的，但很父母给孩子补钙却存在着一些误区，可能自以为给孩子补充了大量的钙，最终只是自欺欺人，孩子反而出线了缺钙问题，却不自知，也有可能给孩子过度钙，从而导致了孩子骨骼线提前闭合，断绝了长高的吉做希望。

常见的三种假高钙食物，很多父母都在都喜欢给孩子吃

很多父母都知道，给孩子补钙，药补不如食补，因此，就会想着给孩子吃各种补钙的美食。接下来让我们一起看一下父母常给孩子吃的三种“假高钙”食物。

第一种：骨头汤

给孩子吃什么补钙效果最好呢？很多父母可能都会想到给孩子喝骨头汤。很多人都认为骨头汤富含丰富的钙，以及其他营养物质。殊不知骨头汤中的钙含量，却是非常低的。

中山大学营养学教授蒋卓勤就做过一个关于骨头汤含钙量的实验，实验结论：骨头汤中的含钙量非常低，每100毫升的水里面，仅有2~4毫克的钙。

这是一个什么样的概念呢？

就拿我们经常给孩子喝的纯牛奶来说，纯牛奶中的钙含量，是每100毫升的牛奶里面含有100毫克的钙。甚至是某些地区含钙量高的自来水中的钙含量，都可以达到每100毫升的水里面，所含的钙达到30~50毫克。

由此可见，骨头汤富含丰富的钙。这一说法完全是错误的。并且经常给孩子喝骨头汤，不仅不能补钙，还可能导致宝宝摄入大量的脂肪，增加孩子肥胖的几率，同时还可能导致宝宝消化不良，影响宝宝肠胃健康。

第二种：豆浆

很多老人都喜欢豆浆油条的搭配。因此，老人带娃时，也少不了给孩子吃豆浆油条，并且老人认为豆浆是营养丰富的，还富含大量的钙，能够起到给孩子补钙的作用。然而让人意想不到的事，豆浆也是加假高钙食物。

经过科学的检测发现，豆浆中的钙含量100毫升的豆浆含量大约在10毫克的钙。相比于牛奶来说，只是牛奶中含量的1/10。

并且给孩子吃喝太多的豆浆，还容易增加孩子早熟的几率，因此，想给孩子补钙，最好的方式，还是通过给孩子喝牛奶补钙为宜。

第三种：虾皮

虾皮的钙含量确实丰富，可以说是众多食物中钙含量最为丰富的，但虾皮对孩子来说，依旧属于假高钙食物。为什么这么说呢？

首先，对于小孩子来说，虾皮是不易消化的，很多孩子吃虾皮后，吃进去是什么样的，可能消化后拉出来的依旧是什么样，这就导致了虾皮中的钙，很难被孩子身体所吸收，又谈何补钙呢？

此外，虾皮中含所含有的盐分较高，经常给孩子吃虾皮补钙，可能导致孩子摄入盐分过多，从而导致孩子口味变重，还可能增加钙的流失几率，因为盐的代谢需要消耗大量的钙。

父母让孩子吃虾皮，给孩子补钙的想法是好的，但结果却不尽如人意，可能最终却是一场空。

想要使用虾皮给孩子补钙，也不是不可以的，等孩子大一些，至少6岁以后，孩子肠胃发育健健全了，再给孩子吃一些虾皮补钙，也还是可以的。

因此，如果你想给孩子通过补钙的方勒吊患式来促进孩子身高发育的话，那么一定要注意以后别再给孩子吃以上三种“假高钙”食物了。

温馨提示：

通过吃钙片补钙的方式，并不是完全不可取的。虽然过早的给孩子吃钙片补钙，容易导致孩子补钙太够，导致孩子骨骼脆化，甚至是导致孩子骨骼线提前闭合，但这并不是说我们就无法通过钙片给孩子补钙，我们需要找找找对时机。

如果孩子身体严重缺钙，我们可以在医生指导下让宝宝服用钙片补钙。但如果孩虏导子身体并不缺钙，或者缺钙并不严重的话，那么最好不要通过吃钙片的方式给孩子补钙。

我们都知道，孩子长个子是有几个三个高峰期的。其实通过吃钙片的方式，给孩子补钙，完全可以放到孩子青春期的时期，抓住孩子长好高的最后一个高峰期，孩子通过给孩子吃钙片补钙，也是能够有助于孩子身高发育的。

在孩子青春期以前，想要给孩子补钙，最好选择食补的方式，那么给孩子吃什么？怎么吃更能帮助孩子补钙，促进孩子身高发育呢？那么建议各位父母多看看辅食书籍。不仅能够帮助解决孩子不爱吃饭的问题，更能提升宝妈们的烹饪技艺，让食物变得色香味俱全，孩子也更喜欢吃。

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我家小石头原本在学校排队的时候，都是排在靠前的位置，然而经过一年多的食补，小石头排队的位置越来越靠后了，并且比很多同龄的孩子高出了一大截。这对于身高没有优势的我们来说，让我开心不已。

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如果你也想让孩子拥有一双大长腿，成为高个子，那么不妨多看看《儿童长高食谱》这本食谱，对你对孩子都是非常有帮助的。