怕黑，对于一部分人来说是绝症，难受且无奈。

那么，真的是没有办法去拯救吗？

以下问题由入驻了「来问医生」精神心理科的曾妍医生回答，提问和答案由提问者主动公开。

提问者

医生，您好！

我从小就很怕黑，立行宰这个情况一直困扰我到现在，有姐姐陪睡时，不觉得紧张，一旦晚上没有灯也没有人陪伴，我就根本没办法睡着，直到天亮才敢睡觉，总觉得床边上有东西，强行关灯我会哭喊，也不敢听鬼故事，我该怎么办呢？

曾妍

你好！感谢提问。

根据你的情况初步判断是特殊恐惧症，属于焦虑障碍的一种。

特殊恐惧症的患者对一种物体或某种自然情景产生不恰当的焦虑，一般为童年时期恐惧的延续，在面对恐惧对象时会产生焦虑情绪，有时在没出现时就提前焦虑，可能会不同程度的影响到患者的正常生活。

特殊恐惧症比较常用的治疗方法是脱敏疗法，以下的基本方法可以自行尝试，不过在医生指导下进行会有更好的效果。

根据恐惧的程度将恐惧对象划分为不同等级 ，一般分为十级，最低级为你能适应且最容易接受的恐惧场景，比如，和姐姐同床睡怨虏觉完全不紧张，但和姐姐同房间分床时稍紧张，那么就将此定为第一级。

学习放松训练 ，当进入或想象恐惧的场景时运用，使自己镇静下来。

根据不同等级进行反复训练 ，直到恐惧消失为止。

这种疗法坚持一段时间后症状可得到很大改善 ，但恐惧本身可能难以彻底消失，而且结果好坏也有取决于能否克服恐惧并坚持长期练习。

除了这种疗法以外，恐惧程度较重的患者还可以使用药物来减轻恐惧程度（相当于放松训练，效果可能更好，但可能有一定的副作用），此外，药物的选择和使用必须在医生指导下进行。

如果恐惧情绪已经对你造成了相当严重的、或自身难以克服的影响，建议你到正规医院就诊，并配合抗焦虑药物进行治峡唤疗。

祝好。

压力大、易怒怎么办？

睡眠质量差怎么办？

精神心理方面的问题

扫二维码，和医生一对一咨询

责任编辑：堇俞

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

转载请注明来源

投稿邮箱：doctor@dxy.com