减肥，似乎是女生间永远的话题。每天都能听到身边的人在说“我在减肥”。但奈何，大部分人都只是“空有一颗减肥的心，却偏偏生了一个吃货的命”，所有的减肥只停留在嘴上，一旦美食当前，就想着“吃完这顿就减”、“不吃饱，哪有力气减肥啊？”哈哈哈~

其实，胖并不可怕，可怕的是只有你一个人胖！

哈哈，如果有一天，你闺蜜总是拿着各种各样的好吃的给你，那她一定是想用你的胖，把她衬托的瘦一点！

所有人身边都应该有个胖子朋友，冬天挡风，夏天显瘦！

最佳的显瘦方法，就是身边来个胖子！

其实在减肥这条路上，郭老师我也是在一直跋涉。记得在初中的时候，我还是全班最瘦的那个，不知道怎么回事，一上高中，第一个月就胖了10斤。从此就开始一发不可收拾！

刚开始，还胖的不以为然，每次照镜子的时候觉得自己不是胖，只是丰满。结果随着衣服们都不争气的“变瘦”了，到几乎买不到衣服的时候，才意识到“问题严重了！”

管住嘴，迈开腿！绝对是减肥的不二法则！

通过一年的健身和控制饮食，我瘦了30多斤。（哈哈，不过我不会告诉你，我现在又回弹了多少！）

在减肥的路上，我也是颇有心得的。各种减肥策略、饮食控制方法、健身方式等，我都有所研究。

毕竟俺也是曾经减肥成功过的人啊！

我发现有个减肥方法，就是平时要严格控制饮食，如果实在很想吃高热量的食物，就留着月经期吃。因为月经期狂吃也不会胖！这个方法是真的吗？

听到这个理论，瞬间感觉痛经都变的美妙了！

细心的小伙伴们会发现，在月经期，虽然我们饮食和运动还是和平时一样，但体重确实会有轻微的下降，尤其是在月经的第2-3天最为明显。用狼

难道是我失血太多引起的体重下降？

哈哈，小姐姐，你想太多了。每次月经期体重一般会有0.5-1KG左右的波动，如果这个重量是失血导致的，那至少要来一支大可乐瓶的月经量。谁的月经能来那么多啊？

女性的月经是由于卵巢功能周期性变化，引起体内的雌激素和孕激素周期性变化，造成子宫内膜周期性的脱落出现阴道流血。当月经前，孕激素处于一个高水平，当孕激素水平突然快速下降，就会引起内膜脱落。

孕激素除了作用于女性的生殖系统，对人体的体液平衡也有一定的调节作用。孕激素水平高，容易出现水钠滁溜，说白了一点就是容易水肿。这也是为什么有些女性会明显感觉月经前眼皮或脚会肿一点的原因。还有服用避孕药的女性，也可能会出现水钠滁溜，会出现发胖、水肿等现象，这都与孕激素有关。

当月经期，孕激素水平下降，体内的水钠滁溜出现缓解，多余的水分排出体内，就会出现体重的下降。

这个时候的体重下降，实际上是水分的减少，并键剑不是脂肪的减少。另外还有一些学者认为，月经期女性的新陈代谢率会有轻度的提高，但没有具体的数据。

如果你觉得自己在月经期变瘦了，就猛吃。那随着激素水平的变化，不仅这些热量不会被消耗掉，还会储存在你的体内。让你变的更胖！

在我减肥的过程中，感觉平时体重都没有太明显的下降，但是月经期就会明显轻1-2斤。这个时候，我更会抓住这个变化，少吃碳水化合物，把这个下降的体重稳固下来。所以，我每次减肥感觉变化最明显的，就是月经期。

但是，体重每天这种小幅度的变化，往往受很多因素影响。比如喝点水、排个便、穿不穿衣服，都可能会出现明显的差异。

月经期狂吃不胖，哈哈，其实都是骗你的！如果你也拿这个借口骗自己，那好吧，你开心就好！

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