文|西红柿妈妈

展展家里从来就没有少过零食，平时父母有事没事的时候，也是抱着一堆零食在吃，特别是晚上看电视的时候，展展也养成的爱吃零食的习惯。这天夜里，展展总是叫着肚子疼，妈妈急忙跑过来看，一看展展发烧了，一会摸摸肚子，给他揉揉，一会又给他量体温，用温水给他擦着身体，烧到了下半夜才退下来。折腾了大半夜的妈妈才终于拖着疲惫身体去睡觉了。早上展妈顶着浓浓的黑眼圈对展爸说：“孩子老爱生病，每次一生病，就是积食，我都快成半个医生了。”

很多孩子生病都是零食惹的祸，像展展这样晚上爱吃零食也是一大把，所以这样的孩子最容易积安室暖食、胀气，影响睡眠质量。众所周知孩子夜里正是身体发育的黄金期，所以有好的睡眠质量是非常重要的。但有这4种食物睡前是不能吃的，就算孩子怎么哭闹，都不要心软，因为它对孩子的危害很大。

1、甜食。

甜食是每个孩子的最爱，特别是小女孩子。然而甜食吃多了对孩子的牙齿非常不好，容易长蛀虫，还影响牙齿的美观。相信很多家长都有限制孩子的甜食量，但是很多时候又经不住孩子的吵闹，又会想着就给孩子吃一点点应该没事。

但是甜类食品真的很不适合睡前吃，我们都知道晚上正是孩子长身体的时候，甜食含糖量高，会消费体内大量的钙、镁、钠等，而体内钙不足就容易影响孩子的身高。并且晚上吃甜食，很容易引起孩子虚胖，降低抵抗力。

2、胀气的食物，如红薯、板栗等。

夏天路边摊也渐渐多了，很多父母都喜欢在晚上带着孩子出门散步，在路过小吃摊时，总会被各种香味所勾引，特别是红薯、板栗的香味。很多父母也是抵抗不住诱惑，何况是小孩子，多少会吵着要吃，所以大部分父母都会买点解解馋，而且孩子吃红薯、板栗对孩子身体也是有好处的。可是这些食物却不能在晚上吃，都是很胀气的食物，晚上食用很容易引起腹胀，腹痛。而且小孩子肠胃功能相对要比大人脆弱得多，是很容易导致肠胃功能紊乱，从而让孩子非常难受，晚上睡不好觉，影响身体发育，并且第二天也没有精神。

3、含盐量高的食物，咸菜和薯片等。

盐是维持人体正常新陈代谢的重要物质之一。可食盐量过多，又容易引起很多疾病，像高血压等。我们都知道像咸、，薯片等等，都是含盐量高的食物，平时食用就对孩子消化非常不利。更何况在睡前食用，是很容易增加孩子的肠胃负担，特别是有的高盐食物还添加味精等成份，经常食用是会引起孩子反应迟钝，智力下降等。所以这类食物最好不要食用。

4、高热量的食物，如巧克力、全脂牛奶等。

高热量的食物是很多妈妈的最爱，像巧克力、牛奶。我们都知道偶尔食用对身体很好，特别是睡前一杯牛奶，有助于睡眠。然而高热量食物含脂肪量比较高，睡前食用会导致脂肪堆积，引起孩子肥胖，所以睡前不要饮用全脂奶粉、巧克力。而且巧克力中含有咖啡因，能引起神经兴奋，有提神的效果，而晚上食用会致使孩子难以入睡，影响身体发育。

父母最怕的就是孩子生病，每次只要生病都是百感交集，特别是照顾孩子挡化，整夜整夜不睡觉的大有人在。所以在孩子的喂养上，要特别注意，只有父母做好了，孩子才团裕会少生病。