每逢佳节胖三斤，天天不是鸡、鸭、鹅，就是猪、牛、羊，别说三斤，十三斤也不远了。是时候让饮食恢复到正轨上，今天奉上三黑汤食谱，口感清淡，又达到补肾的养生功效。

材料：

猪腱子肉250克

干冬菇50克

干黑木耳25克

黑玉米一根

配料：

食用盐

做法：

一、猪腱子肉洗净后斩件备用指基航。

二兔欺、查毫干冬菇、干黑木耳洗净后浸泡至软备用。

三、黑玉米洗净后斩件备用。

四、放入适量清水在煲内，连同所有食材一起煲约一小时。

五、开盖调味后即可。