文 | 小书虫妈妈

幼儿园孩子不上网课，在家里呆着做什么好？2月17日本来是孩子们的开学日，但由于疫情把孩子们都困在了家里。根据教育部的提议，大多数学校开始采用网课教学。对于中小学生们，这几天的学习生活已经进入了正轨。网课解决了中小生的学习问题，那么，家有幼儿园孩子，父母如何科学安排幼儿居家一日生活作息呢？

我家里有两个孩子，儿子今年五年级，自从2月17日正式上网课后，日常生活基本是按平时的上学的规律进行。而女儿今年四岁，上幼儿园中班，根据幼儿园的要求，孩子不用上网课，家长在家里适当安排一下简单学习任务就可以了。

为了不打乱女儿往日的学习、生活规律，我和女儿一起讨论，共同制定了一个健康的一日生活方案，把她的生活、学习安排与幼儿园一样，并制定一张详细作息时间表，内容包含：起居、亲子游戏、体育运动、阅读、力所能及的小家务等。

以下是女儿居家一日生活作息表：

07:30-08:30

早上7:30分，妈妈准时打开了苏醒操音乐《你笑起来真好看》，让女儿听着音乐起床。起床后，在妈妈的指导下自行穿衣、整理床铺。如厕，盥洗，喝温开水后，在妈妈的带领下跳苏醒操。完毕，妈妈填写幼儿园的“班级健康日报表 ”，并上传班群。

08:30-09:00

妈妈指导女儿正确洗手后，女儿帮助妈妈整理餐桌，开始吃早餐，早餐完毕，帮助妈妈收拾餐具。

9:00-10:00

妈妈制定当天活动计划；画画、拼图、下棋、建构游戏等，陪伴女儿打卡当天学习内容或自主游戏。

10:00-10:30

课间餐时间，女儿要正确洗水，喝水，然后进行水果餐时间。在水果餐时间，女儿要尝试学会剥水果皮并整理。

10:30-11:30

亲子运动或游戏时间，妈妈与女儿共同开展室内运动或游戏。

11:30-12:30

餐前安静阅读或听故事，女儿要协助做午餐前准备等力所能及的事，午餐，餐后协助整理，阳台散步。

12:30-14:30

妈妈营造安静的睡眠环境，让女儿安静入睡，在睡前要堡露量体温并做好记录。

14:30-15:00

起床，女儿自主穿衣、整理床铺，妈妈准备适当水果、干果、点心等食品作为午点。

15:00-16:00

妈妈陪伴学习或自主学习、游戏。

16:00-17:30

餐前自主游戏，协助做餐前准备等力所能凡某及的事，晚餐，餐后协助妈妈整理。

19:00-20:30

看新闻或有趣的电视节目，与家人愉快聊天或做有趣的科学小实验等。

20:30-21:30

睡前盥洗，听晚安故事或音乐，妈妈要给女儿量体温并记录。

这张时间表是我和女儿一起商量制定的，我们一起约定共同遵守、执行。现在效果也不错，女儿能按时间表去学习，运动，作息，生活恢复了正常规律。

学龄前儿童的日常生活安排，如何做到科学合理呢？

我们首先来了解了3-6岁学龄前儿童的日常生活特点，然后再合理再制定。大家可以参考以下要求：

①孩子的睡眠时间

根据美国儿科学会的建议，3~5岁的孩子，每天睡眠时间应该在10-13个小时。这里说的是一天总共的睡眠时间，其中已经包含了午睡的时间。在这个范围内，父母可以根据自己孩子的习惯进行调整。

②活动时间

根据《学唤崇遮龄前儿童3-6岁运动指南》书中指出，孩子每天活动时间为三小时，其中，室内外运动两小时，其他室内活动一小时。室内外运动，指的是奔跑，跳跃，球类，体操等体力活动。其他室内活动指的是，正常的走动，玩玩具，适当的家务活等日常行为。

现在疫情宅在家，父母可创造条件，将家里的阳台充分利用，让孩子在阳台晒晒太阳，做多种活动发展身体平衡和协调能力，例如：玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等游戏活动。

③固定亲子阅读时间

美国医学中心John Hutton等人经过研究发现，每天有固定时间阅读的小朋友，他们大脑左侧的“颞叶-顶叶-枕叶”整合皮质明显发育较好。简言之，有每天固定阅读时间的孩子，上学后学习力更强，在其他与语言相关的表现也会更出色。因此，每天固定时间，安排15-20分钟亲子阅读，过长孩子注意力不集中，过短会影响效果。

如何为孩子选择益智、健身游戏活动？

虽然疫情宅家不能到户外，父母也可以根据3~6岁孩子的特点，安排一些适合这个年龄段的游戏活动，以达到益智健身的目的。根据《3~6岁儿童学习与发展指南案例式解读》一书中介绍，3~6岁儿童的动作发展目标有三个：

具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏

具有一定的力量和耐力

手的动作灵活协调

根据3~6岁的动作发展的3个目标，我为女儿精心准备了几个室内也可以玩的运作游戏。爸爸妈妈们也可以参考，选择合适的。

（1）绳子游戏：跳房子

游戏目的：发展学前儿童双脚连续向前跳、单脚跳的基本动作，锻炼下肢力量。

准备材料：几条绳子

玩法：

在地面上把剪好的绳子摆成房子形状，父母可以跟孩子一起双脚一格一格跳过，也可以单脚一格一格跳过。在跳过每一格房子过程中没踩到绳子为赢。（这个游戏可以安排在客厅，可以安排在阳台）

（2）绳子游戏：穿越障碍

游戏目的：发展学前儿童钻、跨等基本动作，培养平衡协调能力。

准备材料：一扎绳子，四张椅子

玩法：

将绳子的两头分别固定在两张椅子上，固定的位置低矮，将绳子拉直。以同样的方式准备好另外几条绳子，不能碰到绳子。

还可以将多条绳子的两头分别固定在不同的高度，错落交叉地排列，形成网状。孩子和父母用跨、钻、爬、跳等方法穿过去，并且不能碰到绳子。

（3）亲子夹豆豆比赛

游戏目的：

通过夹豆豆的动作，锻炼孩子手部力量和手眼的协调能力。

通过夹豆豆比赛，激发孩子使用筷子夹豆的兴趣，提高孩子的生活自理能力。

在游戏中，让孩子学会遵守游戏规则，愉快地游戏。

准备材料：大盘子1个、小碗两个、筷子两双，豆豆若干

玩法：

孩子和妈妈（也可以是其它家人）一起坐着玩，中间放一盘豆豆，每人一双筷子和一个小碗，在规定的时间内完成夹豆豆过程。夹完以后，孩子再和妈妈一起数一数，看谁夹的豆豆最多，为胜。

（4）神秘袋游戏

游戏目的：通过触摸物品的外在形状、材质、分辨气味等锻炼孩子的推理能力和独立思考能力、专注能力。

准备材料：神秘袋子内装着各类物品、小手帕一条

玩法：

父母用小手帕遮住孩子的眼睛，请孩子用手触摸神秘袋的物品，通过触摸物口猜出它是什么，并说出物品名称。

（5）俩人搬杯子

游戏目的：通过双手搬杯子，锻炼孩子手的动作灵活协调和团队合作能力

准备材料：4根绒条，十个纸杯，一根橡皮筋

玩法：

把4根绒条按照一定的间隔固定在皮筋上，准备了十个纸杯倒扣在地上。妈妈和孩子，各拿2根绒条，通过拉紧和放松绒条，把杯子套住，然后一个个叠起来。

如果家里有两个孩子的话，也可以让两个孩子一起玩。我家经常是哥哥和妹妹一起玩，刚开始的时候两个配合得不好，不仅完不成任务，还互相指责，甚至吵起来。但经过一段时间的练习后，孩子们配合得越来越好，已经能顺利地搬运杯子了，争吵声也被欢笑声取代。

一个小游戏，既锻炼孩子们的手部协调能力，还可以让孩子在游戏中，学会了如何分工配合，如何沟通交流。

如何为孩子准备适合的幼儿读物

宅在家的这段日子，我比较注重孩子语言能力和阅读兴趣的培养，因此，我为孩子准备很多合适的幼儿读物，和孩子一起学习。为幼儿提供丰富、适宜的低幼读物，父母经常和幼儿一起看图书、讲故事，可以丰富孩子语言表达能力，培养阅读兴趣和良好的阅读习惯。具体如何去为孩子选择适宜的绘本呢？应根据不同年龄去选择，大家可以参考以下资料：

01.为小班孩子选择的绘本

应主题明确，线索单一；角色不宜太多，画面要大，且画面中角色的动作、神态、表情要明显；背景简单，色彩鲜艳，能够突出角色特征。比如绘本《早餐吃什么？》简单的画面，可爱的小动物形角，一而动特一页食物，让孩子对动物和食物之间的关系一目了然，从而表达出相同的句式。

02.为中班孩子选择的绘本

应主题明确，前后画面中有一定的联系，角色较小班增多，形象突出，有一定的动作和表情，便于孩子能从图片中了解角色的心理活动。比如绘本《喜欢帽子的小猪》故事中五个角色，情节有模式又有递进，孩子能从主人公猪对长颈鹿、鳄鱼、小猴和小老鼠不同的行为观察及讲述，感受不同的心情。

03.为大班孩子选择的绘本

应主题鲜明、生动，图与图之间有一定的衔接，画面内容能为幼儿提供想象的空间，而且角色的心理活动能从画面中反映出来，能根据图片的内容激发幼儿联想到画面以外的线索，使幼儿通过观察分析来讲述画面上各个事物之间相互关系。

比如《逃家小兔》这是一个充满爱的故事。描述的是一只想要逃家的小兔与兔妈妈之间的对话，字里行间，呈现出妈妈对孩子浓浓的爱。这书中反复呈现“如果.....就...”的句式里，充满着鲜活、灵动、富于逻辑且不断变化的言语。能够让孩子在倾听中随着兔妈妈与小兔之间的对话，体会浓郁的母爱，展开丰富的想象，并自然而然地学习相关句式的表述。

小书虫妈妈温馨提示：

在这个假期里，疫情把我们困在了家里，打乱了往日的学习、生活、工作规律，但却给了我们充足的时间陪伴孩子。爸爸妈妈赶快行动起来，和孩子一起讨论，共同制定一个健康的一日生活方案，把孩子一日的生活、学习安排与幼儿园一样。让我们用健康的身体，规律的生活战胜这个病毒，早日回归正常的生活！

小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。