大家好哇！我是大俞游娃游，两个男孩的麻麻，目前大宝2岁半，小宝7个月。

回忆起两次分娩经历，我无疑是幸运的，两次产程都非常快也很顺利，没糟什么罪，生大宝入院3小时完成，生小宝就更快了，从一指都没开到开全只用了半小时，用了两下力小宝就出来了。

（这是怀大宝32w时拍下的孕期照。）

（这是怀二宝38w时拍下的孕照。）

但是，其实幸运的背后是我在分娩前在孕期就做出了各种努力，以期能掌控自己的分娩过程，起码知道现阶段自己是一个怎样的状态，需要做什么，所以能够不慌乱，从容待之，静待花开。

（怀一胎时的瑜伽练习。在孕期练习瑜伽能帮助妈妈缓解各种不适，如肩颈的僵硬不适、腰痛、坐骨神经痛，以及耗近勒因耻骨联合分离产生的疼痛等等。）

经常会跟我身边的朋友聊天，大家总是会对怀孕生娃这件事有很多恐惧和未知，这也是当下的都市年轻女性不想生孩子的原因之一。虽然现在有无痛分娩，但如果自己的身体和心灵都没有做好准备的话，在临产的那一刻仍然会非常慌乱，心里没有底，不知道会发生什么。

（怀二胎时的瑜伽练习。孕期适当增加一些力量训练可以帮助妈妈增加产力，在最后胎儿娩出的过程中能够有足够的力量将宝宝推出来。）

而当她们听完我整个孕期和分娩经历后，都表示非常惊讶，因为当所有人都说怀孕很累生娃很痛苦很煎熬时，只有我说，不，其实怀孕生娃可以很美好，也很温柔。

（怀二宝时参加“最美孕妈”的活动，跳惊鸿孕舞，谁说孕妈不能跳舞呢。只要状态好，在专导呈业教练的指导下，跳一跳孕期舞蹈，不但能放松身心，调节情绪，更能在第一产程的开指过程中帮助妈妈减缓疼痛。）

不过在刚怀孕那会儿，对于生产我也充满恐惧和害怕的，担心这担心那，每一次产检就像升级打怪一样，只有医生说没事宝宝很好时，心里的那块石头才能安稳地落下。

（怀大宝时孕晚期刚产检完突然肚子发紧，利用学到的瑜伽体式做骨盆放松练习。）

直到我学习了顺势分娩课程，详细了解了生产的每个阶段会发生的事情，对于生产中有可能会用到的各种医疗干预手段，做到心中有数。

整个孕期我都在进究卫行孕期瑜伽和冥想的练习，对于增强身体条件和放松身心、调节情绪，都能起到积极的作用，从体力和心理两个方面入手，为最后的生产做好充足的准备。

（孕期瑜伽还有一个重要目的是为了学会放松和冥想，与宝宝做链接。因为第一产程的大部分时间都是要去放松帮助开指的，如果太紧张就容易开指缓慢。）

想了很久，我想要将这两份美好的怀孕和生娃经历分享给大家，尤其是准妈妈们，给你们打气加油，注入一些正能量。想要了解我在孕期做了哪些瑜伽练习，最后又是怎样秒顺娃的，欢迎关注我啊，哈哈

今天就酱，拜了个拜~