从宝宝出生了以后，对于宝宝的睡眠问题，我是相当的在意，因为只有宝宝的睡眠好坏和宝宝的身体有关系，所以我觉得让宝宝拥有一个好的睡眠环境是很重要的一件事。那么怎样命涌给宝宝创造一个好的睡眠环境？

首先我们就要注意室内的温度了，不要太冷也不要太热，最好是控制在20度左右。像现在天气比较冷的时候，我一般会开空调，让温度保持在20度左右，这样宝宝也能够睡一个好觉。

其次就是灯光，宝宝睡觉的时候，一定要把灯给关了，让宝宝喜欢在没有灯的情况下睡觉。因为宝宝晚上睡觉是分泌黑色素的时候，细悼了我们开灯睡觉不仅会影响宝宝的睡眠质量，而且不利于褪黑色素。

再次就是要给宝宝一个安静的睡眠环境，当宝宝睡着的时候，我们大人就不要再吵吵闹闹的，给宝宝一个安静的睡眠环境。最好还是和宝宝一起睡，这样宝宝会睡得掏减更加的好。

最后就是给宝宝建立睡眠模式，在每天晚上宝宝要睡觉前就给他洗澡，给他穿上舒适的睡衣。而且陪着宝宝一起上床，给他讲讲睡前故事，听听音乐，哄宝宝睡觉。

所以宝宝的睡眠环境对于宝宝的睡眠是很重要的，我们一定要给宝宝创造一个好的睡眠环境。

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