导读：对于女性来说，不管是处于什么样的年龄，承担着什么样的角色，爱美是最无可避免的一种个人需求，尤其是在自己的肌肤护理之上，每一位女性都希望能够留住自己的青春容颜。而很多妈妈也有所察觉，当自己生完孩子之后蔑渐似乎就老得更快一些。

很多妈妈年龄大了之后不仅仅是皮肤起皱，脸上和胳膊上也都开始长出难看的色斑，而这些斑驳就会严重影响到自己身体皮肤的美观度，看起来也更加的显老。虽然说，皮肤衰老是人体的必然趋势，而我们平时又有什么方法，可以帮助延缓肌肤的衰老？

年龄大的长斑，是老年斑的到来：

老年斑是很多进入中老年之后的人所无法避免的一种皮肤问题，在临床医学上看，老年斑的形成属于人体肌肤表面的一种良性肿瘤，这对人体本身并没有害处，但却会影响到个人的颜值。而老年斑的形成，主要还是在于机体衰老导致的皮肤问题。

人体在年轻的时候，身体的新陈代谢能力比较强，对于身体的一些废弃物的排泄速度比认密揭较糕命快，所以不良物质就不容易在体内堆积。但随着年龄的增长，代谢力就会不断地下降，而皮肤表面的一些黑色素、垃圾和毒素就不能及时排出，从而形成了老年斑。

那么，在日常生活中，怎样才能避免和减少老年斑的形成，延迟肌肤衰老的速度呢？

1、做好日常的防晒：在整个肌肤护理的过程中，防晒是排在首要位置的，因为日常的阳光紫外线照射，是导致皮肤衰老很重要的原因。皮肤长期暴露在阳光之下，而又没有任何的防晒措施，就很容易受到阳光中UVA和UVB的侵蚀，导致肌肤晒伤、晒红，加剧衰老。

并且，紫外线还容易导致黑色素的形成和累积，导致皮肤晒黑、更加速老年斑的形成速度。所以，我们日常出门一定要做好皮肤的防晒工作，可以涂抹防晒霜、使用防晒喷雾，在烈日之下要记得打伞或者戴防晒帽，有条件的还可以穿着防晒衣等。

2、做好肌肤的补水保湿：年纪大了之后的皮肤常常会处于缺水的状态，而皮肤过分的干燥也不利于肌肤本身的代谢发展。所以，给肌肤补充足够的水分，多使用补水的护肤品，同时做好肌肤的保湿工作，能够保持肌肤的充盈，并且减缓老年斑以及皱纹的形成。

3、适当地使用美白、祛斑的护肤品：老年斑是一种皮肤黑色素沉着的结果，想要避免老年斑的形成，那么我们在日常的护肤中就可以使用带有美白、祛斑效果的护肤品，通过一些烟酰胺、果酸、维生素C、熊果苷等的护肤成分，以帮助抑制黑色素的形成和累积。

4、保持日常运动，提高身体代谢力：年纪大的身体本身的基础代谢力会逐渐下降，身体的各个机能也会衰老退化。而想要对抗这些趋势，最好的办法就是通过运动来增加身体的代谢能力，同时保健好身体的机能发展，这样也有助于我们的抗衰老。

5、保持健康饮食以及健康心态：抗衰老其实也是我们对抗人体氧化的一个过程，而对此我们就需要有良好的生活饮食习惯以及心态来做支撑。日常多吃健康的食物，多摄取维生素、花青素等具有抗氧化能力的食物营养，同时保持好积极向上的心态。

重要提示：年纪大了的都会存在一定老年斑的问题，这是一种皮肤老化和色素沉着的结果，想要延缓肌肤衰老，那么日常就需要注意好防晒、肌肤的补水保湿，可以使用一些美白、祛斑的护肤品，同时保持健康的饮食和良好的心态。

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