孕傻”在英文里叫“baby brain”(婴儿脑)。调查发现，高达50%～80%的妈妈抱怨自己的脑子自打怀孕以后就不好使了，而且越是学历高的妈妈，越有这样的感受。

朱亚文的妻子沈佳妮曾说自己在吃维C的时候，水喝进去了发现药还在手里，宝宝吐奶，自己却扯纸给保姆擦等等，让人哭笑不得。

姚晨也曾遭遇孕傻，在一次回家时，门禁连输多次仍打不开门，后来发现自己反复输的是银行卡密码。

杨幂也曾经有过两次走丢，一次进男厕所，进饭店撞到了门框上的孕傻“剧情”。局渐

怀孕是一个非常微妙的过程，自古便有一孕傻三年的说法，女性在怀孕时真的会变笨吗？这是怎么回事呢？孕中的你是否也遭遇到“孕傻”呢？

怀孕傻三年，你躺枪了吗？

以下7个方面，如果你觉得占了绝大多数，那就说明已经加入“孕傻”的队伍了。

刚刚要做的或者要说的事情，被打断后一下子记不起来了。

数学能力明显减弱，要么算错数，要么算得慢。

别人说了一个冷笑话，好半天才反应过来是什么意思。

丢三落四，常用的东西经常找不到或者丢失掉。

明明手里拿着钥匙或者手机，却满世界到处找。

孕前明明能做会做的事情，好像脑子短路了，变得陌生起来。

经常见的人，一下子叫不上名字，或者叫错人。

一孕傻三年有科学依据吗？

曾有研究团队在学术期刊《自然神经科学》上发表论文，表示怀孕会造成大脑灰质体积的长期性缩小。

论文来自荷兰和西班牙的一个研究团队，在西班牙招募了一批有初次怀孕意向的志愿者，花了5年多的时间追踪研究，在她们怀孕前后分别进行了磁共振扫描。

研究过程中，怀孕的志愿者确实出现了部分脑区灰质体积缩小的现象，但灰质变小并不会影响或导致女性出现认知功能障碍或是记忆力受损。

恰恰相反，研究中发现，灰质体积减少越明显，妈妈与宝宝越亲密。研究结果显示，女性在怀孕过程中神经系统会发生进化，通过修剪神经突触让自己对孩子拥有更强的同理心和更多的理解。

所以，从科学角度来说，一孕傻三年这个说法，是没有理论依据的。

但记忆力衰退、丢三落四、注意力难以集中、反应迟钝等现象确确实实出现在了很多孕妈身上，为什么孕妇会出现“孕傻”的症状呢？

体内激素水平变化

“孕傻”这种情况和身体内分泌的激素有很大的关系，在怀孕期间，身体会分泌大量的雌二醇以及可的松，这种物质是胎儿生长的必需品，对于生产也是有很大好处的；但是很容易对母亲的大脑造成刺激的作用，所以会出现智力下降和记忆力不好的现象。

生活重心发生变化

怀孕后跟怀孕之前相比，孕妈们生活重心发生了很大的偏移，生活中的关注点也不一样，有很大一部分精力会用来关注宝宝，如果让宝宝吸收更多营养，如果让宝宝更聪明健康的发育和成长，而人的精力是有限的，当天平朝一方倾斜，另一方必定会被忽略，也就显得孕妈在其他方面能力有些弱了。

睡眠减少，精力不足

有的孕妈受怀孕的影响，容易出现失眠或者睡眠质量不高的情况，长时间的睡眠不佳，大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，也会在一定程度上影响记忆力和注意力。

在这些因素的影响下，确实很容易发生“孕傻”的现象，但这不是智力的下降，妈妈们可不要轻易否定自己哦。

试试以下方法，尝试去改善“孕傻”症状。

改善睡眠

无论是孕期还是产后，妈妈们都要争取让自己休息得更好。孕期失眠的话，多吃补脑和益智的食物，如核桃、深海鱼、大豆等，试试睡前喝杯牛奶，能让睡眠更安稳，还可以借助用温水泡脚、适当运动、听音乐等方法来帮助改善睡眠；产后，尽量在宝宝休息的时间里，让自己也跟着宝宝一起睡，平时也养成午睡的习惯。

自我暗示

不管是孕期还是产后，妈妈们都不要将压力扛在自己一个人身上，要学会向周围的人诉说，照顾孩子太累的话，也及时让家人帮忙，别强悟局求自己。如果感觉事情太多，可以把每天一些重神欺揭要事情写成备忘条贴在醒目的地方，做完了就打个勾，没做完的就可以提醒下自己；此外，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个常用的地方，就不容易找不到了。