“ 冬季是人们最好的一个养生季节，在冬季的时候，人们养生可以更好的去维持自身间梅的健康，还可以让自己的身体具有最佳的保健模式，在我们此时饮食养生的时候，每天早上喝一碗热呼呼的红豆红枣枸杞黑米粥，那绝对是最佳滋补养生了。红豆，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有叹搁良好的效果。红枣，天然维生素丸，补气补血。黑米，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。枸杞，含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等。总之，这是一款绝对适合冬季养生的粥，喜欢的看看吧： ”

用料 主料

大米 100克

黑米 20克

红豆 30克 辅料 红枣 6个 枸杞 10克 水 适量

红枣枸杞养生粥的做法 1. 红豆提前泡上

2. 然后加大米，黑米，红枣和枸杞

3. 淘洗干净后，加适量的清水

4. 阿迪锅23分钟，自己根据自己家的锅选择时间。

5. 时间到后，先保温一会再揭开锅盖。

6. 搅拌均匀就可以了

烹饪技巧 还可以加桂圆，葡萄干等，灵活掌握搁训典