水果营养丰富，而且富含维生素C，是孩子的最佳食物，但是有的水果寒性较大，孩子吃了可能不易消化吸收，甚至引起腹泻。怎么办？这里小编要介绍几种水果，当它们蒸着吃或煮着吃的时候，食疗效果会非常惊人哦！

▲盐蒸橙子

吃橙子时我们一般都会剥掉橙皮，但是橙皮里的那可汀和橙皮油却有止咳化痰的奇效，尤其适合久咳不愈的孩子吃，完全安全无副作用。

那么，如何才能从橙皮中提炼这两种成分呢？答案就是把橙子蒸一下。

做法：

将橙子洗净，带皮在盐水竖阶饥中浸泡半个小时左右，在橙子顶部平切开一片，然后往果肉上撒一点盐，再用筷子扎几个洞，让盐汁渗进果肉里。

将切开的那片橙皮重新盖好，放入碗中，再放入蒸锅，水开后蒸五分钟左右。

剥去橙皮，吃果肉，连同碗里的汤汁一起喝掉。蒸血橙的效果会更好哦！

▲热蒸柚子

柚子富含有机酸、维生素和磷、镁、钙、钠等多种微量元素，也有润肺止咳的作用，如果宝宝经常感冒、咳嗽，妈妈会给宝宝吃些柚子，但是你可能不知道，柚子皮中有柚皮苷和橙皮苷等成分，所以连柚子皮一起蒸着吃，功效最显著。

做法：

新鲜的柚子外皮洗净，将果肉挖出来切成小块放回柚子壳里，隔水蒸五分钟左右，吃果肉即可。

▲蒸煮苹果

苹果蒸或煮着吃可以止泻和排毒。苹果中的果胶经过蒸煮后会吸收毒素和细菌，而且能助消化。

做迷孟法：

苹果皮用盐水泡一泡，洗净后带皮切成小块，放入水中煮五分钟左右就好啦！冷却后给宝宝吃下，苹果水也可以喝哦！

▲煮红枣

红枣是补气血的良药，有研究实查表明，红枣的药效比维生素药剂还要快3倍以上。但枣皮比较干硬，不适合宝宝服用，所以，最好的办法就是把枣蒸着吃。

做法：

干枣洗净、切碎、去核，放入鸡蛋里一起蒸，红枣味的鸡蛋羹，营养又美味。

或者把红枣对半切开，去核，山药切丁，一起放入蒸锅中，水开后，慢火蒸20分左右。

▲荔枝马蹄火龙果汁水

荔枝吃多了容易上火，用荔枝煮水却可以清热祛火，加入马蹄煮出来更加清甜可口，如果再加入些火龙果汁颜色也美美哒，宝宝大爱啊！你还用担心她喝水少吗？

做法：

荔枝去皮去核，马蹄洗净去皮，切成小丁，火龙果肉用勺子挤出汁水。将荔枝和马蹄放入盛有冷水的锅中，水开后，用勺子舀去浮沫。改用小火，再煮20分钟左右，果肉和汁水一起盛出。放凉后，倒入火龙果汁，美艳的荔枝马蹄火龙果汁水就做好啦！

▲枇杷雪梨汤

妈妈们都知道梨水可以润肺止咳，其实枇杷也可以哦，和梨子、白木耳一起蒸，效果绝佳！

做法：

枇杷和梨子洗净去皮，切片备用，白木耳洗净掰碎。先把白木耳放入锅中蒸十分钟，然后加一大碗水，加入梨子和枇杷，再蒸15分钟左右，汤汁太酸的话可以加入少量白糖。

▲糖水蜜桃

蜜桃养阴、除燥、生津、活血，不仅能有效地缓解口渴，还可以治疗宝宝便秘。

做法：

桃子带皮洗净，切丁，放入凉水中，大火烧开，加一两块冰糖，煮半个小时左右。

▲煮红果

红果煮后可以治疗腹胀腹痛、消化不良，对孩子的脾虚、腹泻有一定疗效。

做法：

山楂泡一段时间，洗净、切开、去核。锅中放清水，倒入山楂和少许盐。大火煮开，用勺子撇去浮沫，盖上锅盖，再煮五分钟左右。加一两颗冰糖，待冰糖融化后即可捞出食用。