我们都知道夏天天亮的比较早，又黑的比较晚，队抗渐白报揭天是比较长的，这样对宝宝来说就严重的睡眠不足了，所以很多人都想要让宝宝有一个好的午睡，这样等到宝宝晚上睡觉的话，就会比较好一点，而且也能够给宝宝一个好的休息，让宝宝下午精战舞神充沛。

每天中午一点左右，我都会让我们家宝宝睡个午觉，这样等到宝宝午睡醒来后出去溜达一圈，宝宝的精神状况是非常好的，宝宝可以玩得更加尽兴，不会因为没有休息而显得精疲力尽，又不愿意睡觉，也会避免宝宝出现黄昏觉。

有睡过午觉的宝宝，下午都会玩的比较好，而且等到晚上睡觉的时候，也不会因为过度疲劳而迟迟不能入睡，睡眠会大大的提高睡午觉，不仅仅可以让孩子得到一个好的休息，对，晚上睡觉也是非常有帮助的，所以作为家长，我们一定要让孩子有一个良好的睡眠习惯，午睡是必不可少的。

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