首先要说明的是，产后抑郁并不是矫情，而是确确实实存在的心理问题。

什么是产后抑郁❓

随着医学的快速发展，人们不再只关注身体上的病痛，心理健康也成为了人人关注的话题。抑郁症目前成为了世界第四大疾病，并且现在仍然呈上升趋势，综上所述，我们对抑郁的科普方法，治疗工作急需重视。

而其中产后抑郁又是不得不提的一种，母亲是家庭中的重要组成部分，对家庭和谐产生重要影响，母亲的心理状态更应该是大家重点关注的对象。

近些年射神惑的调查表明，曾有60%到80%的妈妈在生产过后会出现焦虑，更有10%到20%的妈妈会转变为抑郁的症状。可以看出产后抑郁在女性群体中发病较为普遍，其发病概率可以达到普通人群抑郁症发病率的两倍。

怎样才能有效缓解产后抑郁的症状❓

产后抑郁对母亲和孩子的健康，乃至整个家庭都有很大的影响，如果没有给予及时竞旧的心理干预和治疗，很有可能造成严重后果。靳宝兰等人在《国际精神病学杂志》上表明“为孕产妇实施心理护理干预能够有效的降低产后抑郁的发生率，是临床效果显著的护理方式”。

1⃣在产前，多方面检测和了解胎儿的发育情况，注意孕妇的心理状态，对于心理问题及时进行疏导，让准妈妈建立对可能出现状况的心理预警，并对准妈妈提供支持，增强信心。

2⃣在生产过程中，应为妈妈提供导乐陪伴分娩，无痛分娩，拉梅兹呼吸训练法等各种产科优质护潜兵理，优质的护理可以增强妈妈分娩的信心，预防由于过于紧张导致的缺氧，从而保障母婴的安全。

3⃣在产后，家人和丈夫应及时观察产妇的情绪，及时发现问题，及时提出问题。不止妈妈，爸爸也要学习育儿技能，提高父母的育儿胜任感，家人对妈妈的支持和陪伴，是降低消极情绪的关键因素。

参考资料：

《产后抑郁的相关因素分析及护理新进展》 孙尚绘，蔡永雪，刘名君