都知道怀孕是“天大的事情”，一定要特别留意着自己的孕期的饮食。因为孕期的饮食关乎着自己的身体健康以及胎儿的健康。特别是这7类食物，一定要多吃点，对胎儿的发育有很大的好处。

1，水果

水果中含有各种维生素，多吃水果，可以为身体储备更多的营养成分，对胎儿的大脑发育有很大的好处。

2，小米、玉米

小米和玉米中国含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1B2等。小米和玉米对有益于健脑补脑。

3，海产品

海产品中含有大量的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对胎儿的大脑发育、防治神经衰弱有很好的效果。

4，芝麻

芝麻中含有丰富的钙、铁、磷，还含辨夕有优质蛋白质和10种重要的高务氨基酸，这些氨基酸对胎儿的大脑发育有很大的好处。芝麻具有补气、强筋、健脑的效果。

5，核桃

核桃营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质、糖等。核桃对胎儿的大脑神经细胞有益，其他的营养成分也很高。

6，花生

花生含有大量的优质蛋白质，很容易被孕妈的身体所吸收。花生种还含典射狗有各种维生素、糖、氨基酸等。孕妇多吃花生仁，不剥皮的，可以治疗贫血。

7，黑木耳

黑木耳中含糖量比较高，富含有钙铁等。孕妈多吃黑木耳可以帮助孕妈的身体排泄纤维一类物质。木耳还滋补、益气、养血、健脾等，有利于身体健康。

当孕妈怀孕后，不仅要吃好还要吃对，这样才能孕育出健康聪明的宝宝。在孕期饮食上，孕妈千万不可以掉以轻心，但也不必过分的担忧，只要合理均衡的饮食就好。

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