首选了解一下什么是DHA。DHA俗称脑黄金，是人体必需的一种不饱和惠蔑脂肪酸，人体无法自身合成，需要从外界摄取。

DHA可以促进宝宝大脑和视力发育，增强宝宝的免疫力和抵抗力。DHA是帮助大脑发育的一个必要的营养素，能够帮助促进脑部发育，同时还能够帮助增进宝宝的记忆力。

补充DHA，怀孕3个月到产后6个月是第一阶段，产后6个月到2岁是第二阶段，因为这个时期药最是宝宝大脑发育的关键时期。

补充DHA的方法：

1、通过富含阿尔法亚麻酸的营养品，如金亚麻速称瓣耻溶粉。阿尔法亚麻酸是DHA的母体，可以在人体内生成DHA。

2、多吃鱼类。

3、服用经过深海鱼类和藻类提取的DHA胶囊。

由于海洋污染严重，长期吃海鱼和服用DHA胶囊，容易造成宝宝体内重金属积累，给宝宝身体带来损害。更建议通过富含阿尔法亚麻酸的营养品来补充DHA。