感情出现问题，到底是你的错，还是另一半的错？该怎么判断？

在问题归因上，我们有两种处理方式。

一种是外归因，把问题归于别人、归于外界的因素，比如在婚姻出现问题时，会认为之所以感情出问题是另一半自私、冷漠，强调他的错误；

另一种归因方式是过度内归因，比如觉得是自己太作，太缺乏安全感，不懂得经营感情，才让他离开自己。当我们过度内归因时，就会责怪自己，怪罪自己犯的错，陷入到自责的情绪里出不来，持续地自我指责会让自己丧失改变的勇气，自暴自弃。

而婚姻问题到底应该如何归因？在我看来，好的归因方式是客观看待。比如感情出问题时，需要看到三方面的问题：我的问题、伴侣的问题、关系的问题，并去看到问题背后的原因，用自我提升的态度去面对。

我举个例子。

我在咨询中遇到一对来剩禁访者，他们感情状态不好，丈夫对妻子冷暴力，妻子总是发脾气。

在这样的感情问题中，妻子的问题是苦清情绪管理的问题，丧失情绪管理的能力。探究原因，我发现她在原生家庭中母亲就很焦虑，总对她父亲发脾气，而这位女士长大后总模仿母亲的行为，当伴侣表现出怯懦、逃避时，她就会像母亲一样很愤怒；

而丈夫的问题是情绪表达的问题，他不知道怎么表达自己的情绪。他从小父母都很强势，所以总在家庭里吵架，他总会觉得家庭会破裂，父母吵架时不知道怎么应对，内心有很强的无力感，于是就把自己封闭起来，性格变得自卑，而且因为父母性格强势，所以他每次表达需求时都被父母否定，时间一久他就不表达了，在成年后的感情里，他也就表现出：当妻子和自己吵架时，他不回应，把自己藏起来，在遇到冲突是，也不懂得表达情绪，总用冷漠的态度表达自己的不满。

因为妻子不懂得管理情绪，丈夫不懂得表达情绪，各自的原生家庭塑造了他们不同的应对方式，等到他们组建家庭后，关系就会出问题。

他们关系的问题是：丈夫不喜欢情绪的压迫，所以在妻子每一次发脾气时就会冷战；而妻子很渴望丈夫的回应，丈夫冷战时妻子会很痛苦，她内心很焦虑，就会追着丈夫表达。这时，两个人的相处模式就是“一个追一个逃”，等妻子追累了或者丈夫肿婚院逃累了，就会想要中止这段婚姻，提出离婚。

这位妻子来找我咨询，要想解决她的问题，就需要先做好婚姻问题的梳理，看清楚两个人各自的问题以及两个人构建的关系的问题，并看到导致问题的原因。

之后，妻子可以在咨询辅导中提升自己的情绪管理能力，改变自己的行为模式，调整自己的依恋类型，她也可以了解丈夫的需求和内心感受，知道怎么和丈夫相处，怎么引导丈夫表达。做到这些后，他们两个人的相处模式就发生了改变，问题就得以解决，婚姻也会过得幸福。