身边的小朋友大多都喜欢吃面食，但是千篇一律的面条也会让宝宝吃腻。爸妈只要用心去寻找宝宝喜欢的口味，面条也能做出各种花样和风味来！今天斌姐给大家推荐这款面食谱——牛肉杂蔬炒扭扭面，简单易做，营养全面，适合10个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

（确保宝宝对文中所提愚菠及的食材不过敏；1岁以下不添加调味品。）

牛肉杂蔬炒扭扭面

分享人 | 芒果mango7

营养师点评：

牛肉属于红肉，红肉中的肌红素铁含量较高，所以缺铁性贫血的宝宝可以多吃一些。如果宝宝不贫血，建议宝宝平时可以适当增加白肉的比例，如鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。宝宝每添加一种新的肉类，爸妈一定要仔细观察是否有过敏反应。

成人面条宝宝能吃吗？

有的妈妈队挤航觉得，都是面条，成人的也可以给宝宝吃，没必要宝宝专用。虽然国家目前对儿童面条没有相关要求，但需要提醒各位家长，成人吃的面条为了保证口感的爽滑，往往添加碱、盐等，使面条中钠含量较高，而小宝宝对钠的需求小，摄入过多对肾脏造成负担。另外高盐食物对小宝宝口味容易造成重口的习惯。

所以，如果是给宝宝吃的面条，一定要看配料表。选择不加盐和其他添加剂的面条，配料表越简单越好。这样，报欺就不用仅仅局限于儿童面条了。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。