做好防晒工作

防晒。斑点的产生主要是由于黑色素的沉积，所以日常防晒是预防长貌抓躬斑和防止脸上斑点颜色变深的重要方法。紫外线是不管阴天晴天还是雨天都会产生的，所以一年四季的防晒是非常重要。所以每天擦防晒霜是美白祛斑的重中之重。

勤补水，多保湿

十斑九干，久干必斑，祛斑的关键是多补水。平时要多喝水，不能等到喉咙干了才喝水，内在滋润了，外部也就水嫩了；夏季天气炎热，也可以想办法营造一个相对湿润的环境，空调房下可以增加一个加湿器，这样皮肤就不会被蒸发水分了；当然护理是不能护理的，基础护理是一定要做好的，另外要多敷面膜，每周三次这样的频率就很合适了。

多吃富含纤维植物和美白水果及豆挤吊浆牛奶

纤维植物有助于体内排毒，人体内没有毒素沉积，斑点的颜色就不会变深，而西红柿、柠檬、之类的水果有很大的美白效果。每天一杯豆浆或者牛奶可以美白细腻皮肤。

调理生用锅活作息以及饮食习惯

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。早睡觉胜过一切护肤品。

饮食尽量清淡，忌食辣椒、海鲜类、发物、酱油、姜、香菜等，因为刺激性食物和海鲜发物会使斑点加重；而平时可以多吃绿色蔬菜和水果，例如桃子、番茄、樱桃、菠萝、葡萄、猕猴桃等含vc多的食物。

使用美白祛斑精华液

除了日常的护肤之外，美白祛斑精华是有效祛斑的小能手。选择一瓶适合自己的精华液，坚持下去会有效果的。

内服美白食品

比较好的美白产品有美白丸、胶原蛋白粉、葡萄籽胶囊、蔓越莓胶囊、百七粉、薏仁粉等等。选择一款适合自己的内服美白产品，对去除斑点也是非常有效的。