坐月子可千万别干这事!!!!
🌈做为一名新晋宝妈,本着科学坐月子的原则,孕期就注意看有关坐月子书籍和文章,自认为自己已经是半个专家了。
生完宝宝当天我就自己下床上洗手间,刷牙,清洗伤口(月子期一直坚持早晚刷牙和清洗伤口)。
第二天就可以下床自由行走,第三天我还去医院超市买了尿不湿和婴儿纸巾之类的给宝宝送去,完全没觉得自己是个虚弱的产妇。
宝宝9.15出生,天气还很热,我穿着长袖长裤的月子服浑身是汗,同病房的是刨腹产,不开空调,我只能老往医院的电梯过道走,那儿凉快。
回家之后也是一直出虚汗,头发总是湿哒哒的。我也总是往家里的风口“不经意”路过。
看到这是不是觉得我身体嘎嘎好?然而!!!事情的转折出现在产后第六天。
突然觉得裤管凉飕飕的,肩膀盖着被子漏进一点点风就凉得发麻,每天自己烧水洗伤口水端来端去导致手臂弯成90°就觉得抽筋。当我意识到不对时已经宰俗瓣晚了,整个月子期也没有把这两天得瑟的养回来,膝盖和肩膀受不了凉,手臂弯久了就抽筋,一吹冷风就头疼。
于是我整理出月子期间的红榜和黑榜:
🔴红榜🉑🉑🉑
1⃣️穿袜子,并把裤管塞进去
2⃣️戴月子帽,要盖住额头
3⃣️每天刷牙洗脸,敷面膜一周一两次就行
4⃣️躺一会就下床活动,有助于恶露排出
5⃣️衣服穿厚一点,睡觉不盖被子都不冷的程度,并且要有领子
6⃣️用水只要是温水即可,不需要烧开再放凉
7⃣️出汗即时换衣服
8⃣️头发汗湿用洗脸巾吸水
9⃣️洗头最好在产后20天以后,第一次洗头我用的是生姜水,擦到不滴水再用吹风机,从发际线的位置往后吹,不吹额头就不会头疼
🔟多睡觉
⬛️黑榜🈲️🈲️🈲️
1⃣️不要碰冷水!
2⃣️不要提重物!烧水壶都不行!
3⃣️不要吹风!
4⃣️不要穿旧的硬的拖鞋!
5⃣️不要总勾着手玩手印怨机或者做任何事!
6⃣️不要久站!
7⃣️不要过早跟着社交软件上的视频练习!
8⃣️不要长时间弯腰!
9⃣️不要长时间低头!
🔟近视的姐妹没事就躺着别戴眼镜!!
🔟1⃣️不要用手动吸奶器!
很多月子病不是做完月子就体现出来,有的兵悠问题在产后几个月、几年、甚至几十年才出现,你都不会想到那是月子没做好造成的,包括人流胎儿大于三个月也需要坐月子,不然也会落下月子病,从备孕期就可以跟着手机软件G动锻炼盆底肌,对孕期、一胎、二胎、多胎的宝妈的顺利生产和产后恢复都很有用。
其他想到的后续再补充^_^