怀孕以后，许多妈妈的"不良"生活习惯就得改一改了。这里的不良不是说真的不良习惯，而是指某些生活习惯可能会对宝宝造成不良的影响。可能很多刚怀上宝宝的妈妈都已经做好十个月清心寡欲的心理准备了，但是真正深入了解了以后，才发现，自己原来知道的太少了。

一个朋友刚刚怀孕的时候，觉得无所谓，生活上感觉和原来没有多大的区别，后来也渐渐的感受到了压力。一见面就是全是宝宝长宝宝短，一丛急起约火锅也不吃了，大家都啧啧称奇，以前见着火锅就没命的吃的人，现在竟然真的一口都不动。最近和她聊天，听说她最近最难受的睡觉的问题。

原来，头几个月她没注意过睡姿的问题，都是想怎么睡就怎么睡。可是到了现在，肚子比以前大了许多，医生建议她睡觉的时候左侧卧，她为了宝宝好，从来都把医生的话当圣旨，医生让她睡觉左侧卧，她绝不右侧卧。突然之间要换睡觉姿势，她有点不习惯，头几个晚上躺了很久才睡着。而且要一直保持一个姿势睡觉也是一件很累的事，她说睡觉真累。但是为了孩子欺了减，她说还得坚持下去。

睡觉的姿势真的对宝宝这么重要吗？那时当然的。孕妇睡眠的姿势对胎儿的初步成长发育是很有影响的。

有些女性平时习惯趴着睡，但是怀孕了以后一定不能再趴着睡了，即使是怀孕早期，肚子很小也不赞成趴着睡，长时间趴着睡觉对宝惠行宝的呼吸和血液流通都有很大的影响。

怀孕早期是不用太过纠结睡眠姿势的，怀孕三个月之前，可以想怎么睡就怎么睡，自己舒服就行，但是还是不要趴着睡。在怀孕3—6个月之间，孕妇依然可以选择自己舒服的姿势，但是这个时期，孕妇已经能感觉到宝宝的胎动了，如果你的睡眠姿势让宝宝不舒服，他会用行动告诉你的，再换一种就行了。

在怀孕六个月以后，最好睡觉的时候采取左侧卧的姿势，这样可以减轻子宫对身体动脉血管的压迫，使孕妇血液流动通畅，保证胎盘的供血量。但是到了怀孕后期，很难让孕妇一直保持一个姿势，如果累了可以间隔采取仰卧，但在仰卧时应将腿部抬高。