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产后需要经历的这几种疼痛

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喜芽孕育

喜芽孕育专注胎儿监护

为了能减轻分娩痛,更快分娩,不少准妈妈都在生产前做足了准备:抵抗孕期不适坚持运动、遵医嘱练习生产呼吸技巧,选择导乐和无痛分娩或者为了避免疼痛而选择剖宫产……可你知道吗?孕妈要经历的疼痛,索键呈远远不止产房的那一刻。从生下孩子的那一刻起,产后的几种疼痛也如期降临,让孕妈们难受不已。运气好的可以侥幸逃过一两个,运气不好的,只有苦苦寻求缓解技巧的份儿了。

第一种:产后伤口疼痛

对于剖腹产的孕妈来说,麻醉药消散后睁开眼的那一刻,属于她们的疼痛才刚刚开始。由于胎儿情况或产妇个人原因,部分孕妈往往没办法自主选择生产方式,即使有心“长痛不如短痛”选择顺产,医生也会坚决拒绝并为她们。

有将近八成的产妇将剖腹产后的刀口疼痛指数与直接分娩痛挂钩,甚至表示“刀口痛要比直接分娩更难受”。疤痕体质的孕妈就更惨了,除去要面对剖开七层组织的刀口外,刀口愈合时的肿胀结块、伤口感染也是一道难关。而自然分娩的孕妈也并非幸运太多,侧切、会阴组织损伤等问题同样让她们的产后恢复之路荆棘遍布。

缓解方法:结束生产后,为了尽快让伤口恢复,宝妈们可根据自身情况调节卧床时间,在饮食上也要选择清淡的食物,增加饮水频率,促进食物消化。情况稍有好转时,孕妈可进行适当锻炼,先在床边或是房间内走一走,适应之后再逐步到房间外散步,刚开始下床的时候一定要有家属陪伴,防止摔跤;注意不要过度运动,以防再次撕裂伤口,引发感染、渗液等问题。

第二种:产后宫缩疼

还未生产前,孕妈就会感觉到“宫缩”的出现,在生产后,宫缩也并未停止。由于子宫习惯了长期的脏器压迫,即使胎儿已经出世,压迫消失,孕妈的子宫也会继续宫缩,方便子宫重新归位。大部分人的产后宫缩痛,都类似于月经劳崇期间的生理痛。但对于子宫纤维较疏松的孕妈来说,这一痛感会变得更强,甚至超过了分娩疼痛。

缓解方法:首先不必惊慌,产后宫缩有助于子宫逐渐恢复正常大小,压迫子宫壁血管,控制产后出血。多无需特殊处理,可自行缓解。

部分产妇产后宫缩痛严重者,可采用以下几种缓解产后宫缩痛的方法:注意休息,避免长期站立,平时休息的时候尽量选择侧睡。注意下腹部与足部的保暖问题,可用暖宫贴或热水袋热敷下腹,也可以让家人环形按摩子宫,促进恢复;可以适当喝些热的红糖水促进恶露排出,但不宜超过7天。如果宫缩痛影响到睡眠和休息可以及时告知医护人员,选择温和的镇静剂止痛,切勿自行服药。

第三种:产后腰疼

无论是顺产或是剖宫产,有部分宝妈产后不可避免的出现了腰疼的情况,这跟孕期体重增加较多,胎儿长时间的压迫腰椎以及孕期激素水平变高有关,产后腰部受凉、不正确的哺乳姿势以及日夜照顾宝宝,身体长时间没有得到休息,都会加重腰疼的情况。

缓解方法:首先,从孕期开始宝妈们就应合理的进食,避免体重过于增加从而增大腰部的负担,睡觉时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。产后避免经常弯腰或是久站久蹲,不要过早开始体力劳动,避免提过重的东西。喂奶时可以坐在低凳上或是侧躺用被子垫在腰部,得到支撑,妈妈会感到更省力。平时还需注意腰部的保暖,防止受凉。

第四种:产后乳房胀痛

产后体内的雌激素和孕激素水平会逐渐降低,同时泌乳素水平上升,刺激乳汁分泌堆积在乳房内,从而出现乳房胀痛、乳房发硬等症状。

缓解方法:这是正常的生理现象,可以不用过于担心,也不需要特殊治疗,通常排奶后会得到缓解。产后应尽早开奶,让宝宝多吸吮,避免乳汁淤积;同时可以用温热的毛巾热敷胸部,从而减轻胀痛,注意温度不宜过高防止烫伤。日常生活中涉蛋可以选择宽松、透气性好的内衣,减少对乳房的压迫。

需要注意的是如果乳房胀痛严重,同时伴有发热,红肿等情况,应及时就医检查。

由此可见,并不是生完孩子就可以完全放松了,宝妈们一定要注意自己的身体,当疼痛来临时家属也应多理解和安慰,帮助每一位妈妈轻松度过产褥期,愉快享受亲子时光!

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