哄睡小宝院洞航宝对妈妈们来说可是件很头痛的事。有的小宝宝怕黑，妈妈们喜欢给宝宝的小卧室里整夜亮灯，这样可以让宝宝安然入睡。但妈妈们知道么，这其实是个坏习惯哦！

亮夜灯有什么危害？

1

影响视力发育

有医学研究表明，婴儿睡觉时开灯会增加患近视的可能。长期在灯光下睡觉，眼球和睫状肌得不到充分休息，影响视力发育。婴儿在出生后头两年，是眼睛发育以及调节焦距功能发育的重要时期，光明与黑暗的时间多少，可能会影响幼儿视力的发育。

2

影响睡眠质量

亮灯睡觉，会让宝宝处于光源产生的微压力中，宝宝长期在这样的环境下容易表现出躁动不安、情绪不宁，睡眠较浅，容易惊且欺醒等症状。

3

影响生长发育

宝宝在睡眠过程分泌生长激素，这可促进宝宝在夜间的生长发育。而亮夜灯会因降低宝宝减慢发育速度。

宝宝怕黑怎么办？

很多宝宝之所以不愿意关灯睡觉，是因为怕黑。如何解决宝宝怕黑的问题呢？

1黑暗没那么可怕

平日里不要给宝宝灌输鬼神传说以及迷信故事，也不要利用黑铜泳夜的恐怖气氛吓唬宝宝。平时可以带宝宝在月光下散步，耐心告诉他黑夜一点也不可怕。

2亲子睡前故事

最温馨的时光莫过于宝宝的睡前时光了，可以在睡前给宝宝讲故事或者和宝宝一起读绘本，这可是一个亲子交流的好机会。

3睡着后关灯

如果宝宝已经形成不开灯睡不着觉的坏习惯，那就需要慢慢改掉了，爸比妈咪们可以在哄宝宝睡着后关灯。

4避开直接光源

如果爸妈和宝宝在同一个房间睡觉，那么灯源不要直接对着宝宝，尽量使用小台灯，减少光线对宝宝睡眠的影响。