文/徐芳老师 图/网络

前两天发了关于孕期脚肿的微头条，也引起了大家的讨论，也有很多人询问缓解方沃团间法，于是还是决定把这方面的内容写文给大家科普下。

我们会发现在孕中后期，很多妈妈会出现下肢、脚肿，妈妈的脚尺码都大了好多。甚至有些人全身都肿，不仅仅是脚，手也肿，身体感觉也有些炼昌浮肿。

一、孕期什么时候会脚肿甚至全身肿？

一般在怀孕4个月左右开始，会容易出现，也有孕妈妈整个孕期都没有的。

二、孕期为什么会肿？

孕期脚肿主要是以下几个方面原因

1、孕中后期由于子宫增大，下肢的血液循环压力增大，所以，容易引起浮肿。

2、由于受到激素水平影响，引起水钠潴留，所以不仅仅脚，整个身体都会浮肿。

3、如果休息后不能缓解的或者像上面这位这样凹进去比较多的，要考虑病理性的，要看下有没有伴随高血压、肾脏等方面的问题，需要就医先看下有没有其他情况。

三、缓解护理方法

1、饮食清淡，不要吃得过咸，避免钠过多。

2、注意不要长时间站立或者长时间坐着，坐时间久了就起来走动下。

3、如果在上班，允许的话，可以垫一个小凳子，抬高下肢。

4、如果在家里，躺在床上，下肢浅糟垫一个小枕头，帮助下肢抬高，促进静脉回流。

5、让准爸爸帮忙做下腿部按摩，促进局部血液循环。

6、如果没有缓解，或者伴随有眼睛等都有浮肿等情况的，及时就医检查，需要先排除妊娠高血压、妊娠肾脏疾病、心脏病等情况的发生。

以上希望能够帮到妈妈们！

我是育婴讲师徐芳老师，为大家分享接地气的孕婴知识！觉得有用，欢迎点赞收藏转发哦！

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