孩子在一周岁过后就开始进入幼儿时期，很多宝宝在幼儿期时，慢慢的就变得不爱吃饭了，这可把家长们愁坏了，那么孩子不爱吃饭，的原因是什么呢?孩子不爱吃饭怎么办？怎样提高孩子的食欲呢？接下来我们就来看一下：

一．首先来看一下孩子不爱吃饭的件竞原因？

孩子不愿意在餐桌前好好吃饭，只是最令家长头疼的事，尽管各种手段都用上了，就是不愿意吃上一口饭，他们不爱吃饭的原因有哪些呢？

1.有可能是铅中毒，铅中毒除堡索了影响孩子的脑部发育有影响之外，同时还会出现厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。

2.可能是缺锌，锌元素是维持人类正常食欲不可缺少的重要元素，有些孩子有偏食挑食的习惯，只爱吃蔬菜和水果不爱吃鱼、肉等荤菜，这就容易引起锌元素的缺乏，因为诸物类的物质含有的锌元素的物质比较少，并且不容易别人体所吸收，除此之外，缺乏钙、铁、以及b族维生素，也会是的孩子有不同程度的厌食情况。

3.养育不当，部分的家长经常担心孩子营养不够，就采取各种的方式强迫孩子进食，但这样做法，会让孩子产生反抗的情绪，和厌食的心理，长此以往孩子的厌食问题就会越来越严重。

4.过多的实用零食，如果孩子经常吃巧克力、蛋糕等零食由其是在饭前吃这就容易引起血糖增高，使得中枢神经受到抑制，等到了正餐的时候，就会没有胃口不想吃饭。

5.消化功能不良，如果孩子有急慢性的胃炎，肠炎等问题，这就会导致他的消化功能紊乱，进而导致厌食。

二．如果孩子不爱吃饭怎么办呢？

1.首先要适当改变膳食的烹调方式，孩子可能因为这种食物或是这种烹调方式，所以家长应该多花点心思，改变一下烹调方式方法，同时要注意烹调方式不宜过于油腻，油腻过久就会影响孩子的消化功能，反而会让他产生厌食的情况，值得注意的是膳食应该均衡搭配，并且以清淡的食物为主，比如说面条、米饭、鸡蛋、蔬菜等，脂肪食物为辅。

2.是要培养良好的用餐习惯，定时定量的给孩子，减少两餐径舞眠之间的零食，点心。培养孩子不挑食，不偏食的习惯。吃饭的时候不要逗孩子玩，不要让孩子一边看电视一边吃饭，这样会影响他胃肠蠕动，和消化腺的分泌会引起消化不良。

3.适当运动才能够吃得好，在用餐之前家长可以带孩子到公园去玩一会儿，适当运动来消耗体内的热量这样做可以增加孩子的食欲。

三.那么如何提高孩子的食欲呢？

1.可以补充适量的微量元素，和维生素，据研究表明，厌食的孩子不同程度上缺少缺铁和缺锌因此厌食孩子应该到医院去做常规检测，看雪一种的铁和锌是否达到指标如果这两项指标偏低，应该给他们服用有些，铁锌的治剂，一般连用一到两个月，通过对缺铁缺锌的纠正，孩子的也会得到改善。

2要注重饮食的花色品种，当孩子食欲不佳的时候，家长可以着重讲就烹调技术，比如，宝宝不喜欢吃肉，就可以做成饺子或者是馄饨，孩子不喜欢吃鱼就做成鱼丸，不喜欢吃蔬菜，就把菜剁碎绊倒米饭当中，尽可能的使孩子膳食营养粗细，荤素搭配的均衡营养值。

3.适当的吃点开胃要，对于经常不愿意吃饭的孩子，可以适当的让孩子吃一些，调理脾胃，消化吸收功能的开胃药，注意要再的嘱医生嘱咐下使用，一定不要滥用保健类补品。

4.适当的运动才能吃得好，在用餐之前孩子做一些活动，也能促进孩子食欲。

5.不要消极打骂，当孩子消极厌食的时候，家长一定不要消极打骂，可以让孩子暂时离开饭桌，之后在和孩子慢慢讲道理，这样做可以满足孩子，像长大备受尊重的心理，从而使他顺利的吃饭。

四．家长要注意孩子饮食的注意事项：

1.首先要注意的是要适量摄入蛋白质，蛋白质是人体生长发育必不可少的营养物质，因此家长要给孩子增加适量的蛋白质。

2.肉类鱼类豆类蛋类当中都含有大量的优质蛋白，将可以用这些食物给孩子炖汤，或者是做成鸡蛋羹，肉沫等易于消化的菜品给孩子吃。

3.要少吃多餐，一岁多的孩子胃容量有限，因最好要少吃多餐，可以在两餐之间家一些点心，但要注意两点：首先适量实用，其次吃点心的时间不能离正餐太近，以免影响正餐食欲。最后要注意给孩子多吃蔬菜水果，孩子营养主要来源就是蔬菜水果，这个年龄阶段的孩子每天应该摄入蔬菜水果150到200才能保证营养的均衡。

往往脾胃不太好的孩子喜欢寒凉的东西或者烦躁易怒，同时还会出现许多脾虚的症状，这时候要饮食清淡，忌生冷，生冷不光是很凉的东西，和天气温度也有一定关系，比如冬天吃水果就要注意，要把水果温一下（稍微温一下不会对维生素有太大影响）。在有解决孩子问题之前家长要改变自己的观念，只有家长的观念改变了，才能帮助孩子解决更多的问题，才能把孩子养育的更好、更健康。