✨哄睡方法

所谓3个月内不拘泥于哄睡方法，主要是让大家别为了所谓“自助入睡”而牺牲宝宝睡眠时间。但为饥舞了父母的身体，以及以后自助入睡打基础，也要偷偷地、慢慢地转换哄睡方法。

我家宝宝一开始是必须奶睡的挂件，用了几天时间转为抱睡。

抱睡方式：走动的同时，固定宝宝的手臂并用空心掌快速拍宝宝的背部或者臀部（侧面也行），大概为1秒3下的频率，嘴里发出en、xu、shi之类的白噪音，频率跟拍一致，要有节奏气要长。宝宝闭眼且不动之后，节奏可以渐渐放慢，力度和声音可以慢慢减弱至停止。

另外我发现抱睡的时候不看宝宝、不跟她有眼神交流，她比较容易睡。

.

哄睡时机抓的准，几分钟就睡了。然后我们就愉快地碰到了落地醒的问题…放下宝宝犹如拆炸弹[笑哭R]

.

[得意R]经过两周多的努力，总结“反落地醒”经验如下：

①熟睡后放下

根据睡眠规律，浅睡眠一般20分钟左右，而且眼睛、手脚会微动。这个时期放下，基本就等宝宝嚎我…

于是我会看看时间，看看症状来判断宝宝有没有进入熟睡。有个简单的检验方法，就是小换个抱姿，如果没醒就是睡熟了，如果醒了，因为还抱着，宝宝也会安心地继续睡～

②一步一步放下

贴着身体放下→先放臀部→原本托着臀部的手托住头→把原本枕着头的手抽出来→放下头→按住手臂轻拍臀部

关键要一步一步来，遵循“宝不动我动，宝动我保持”的原则。为了避免放下后因为体感不一样而弄醒宝宝，可以给宝宝穿长袖长裤的衣服，或者放下前用被子包一下。

.

抱睡其实也分很多种，全程抱睡、走抱、蹲抱、坐抱等，可以渐渐将全程抱转换为睡熟放下、走抱转换为坐抱。具体方法一言以蔽之就是不断尝试，哭了马上改回去，屡败屡战～

我家就这样从全程走抱，变成了睡着坐下、睡熟放下。

之后我们又采取了假抱以及趴睡的方式。假抱就是躺在床上，然后宝宝枕着手臂，另一只手拖着臀部；趴睡就是让宝宝趴在大人身上睡。

其他哄睡方式比如背巾、推车什么的我没用，大家请看书吧～

.

4.接觉

很多人都会发现宝宝为什么只能睡30分钟～45分钟就醒。那是因为一个睡眠周期结束了，宝宝自己没有接上觉。

那么我们就可以帮帮她～

首先观察自己宝宝的睡眠周期，就是看她大概可以睡着多久。然后在她快醒的时候，轻轻拍拍她并可以发出白噪音，依然是睡着富瓦了慢并轻，醒了快并重。如果宝宝哭着醒了，也可以抱起重化殊件新哄睡。

我家宝宝从一开始的45分钟必醒，到现在不用帮忙都可以睡上1～2小时了～