邻居小李怀孕已经5个月，上一次去医院孕检的时候，发现另外一个准妈妈也是怀孕5个月，但肚皮上已经长满了妊娠纹，而自己肚子的皮肤跟怀孕之前几乎没什么差别。小李暗暗庆幸。

谁知道从怀孕的第7个月开始,这些难看的妊娠纹迅速的爬上小李的肚皮。难道这个时候还开始长妊娠纹？

很多孕妇在怀孕期间会产生妊娠纹，如果开始出现妊娠纹，表明孕妇的皮肤已经不能容纳宝宝的大小，它们必须伸展开才可以。

今天我们就来聊聊妊娠纹是怎么回事？长妊娠纹能避免吗？

妊娠纹出现的时间

妊娠纹是皮肤上的粉红色、红色、紫色或棕色的条纹，通常出现在腹部、大腿、臀部，甚至上臂。

每个人的妊娠纹出现的时间不同，是因为每个人的荷尔蒙分泌，皮肤的伸展力以及胎儿的大小不同。

通常来说，妊娠纹通常会在怀孕后期出现，因为体重增加会导致皮肤伸展，并适应成长中的婴儿和子宫。

还有一些准妈妈在怀孕中期就开始出现妊娠纹，当然还有一些人很幸运，在整个孕期都没有妊娠纹。

怀孕期间如何避免妊娠纹

本·富兰克林曾经说过：“一盎司的预防胜于一磅的治疗”。虽然当他说这句话时可能没有想到妊娠纹，这确实是真理。避免妊娠纹最有效的方法是及早，甚至在妊娠出现之前就开始。

从目前在全世界的范围，还没有任何一种措施能够完全防止怀孕期间出现妊娠纹，也没有任何奇迹的妊娠纹霜，可以让妊娠纹消失。因此每个孕妇都要知道，而且这一点很重要，因为一旦形成妊娠纹，就更难消除。防止它们形成比在宝宝出生后处理它们更好。因此，一旦知道自己怀孕了，就要开始着手规避长妊娠纹的风险。

那些孕期没有长妊娠纹的孕妇，大都做了这些事：

1、孕期体重增加要适量

孕期体重增加20到30斤是一个比较理想的数值。当然，体重增加了的数量跟怀孕之前的体重也有很大的关系。如果怀孕之前就比较偏胖，体重增加要控制在20斤以下。而且怀孕期间，体重要逐渐增加。有的孕妇在孕中期体重一直没有变化，到了孕晚期，担心胎儿不长，每天都饮食过量，体重增加过快，妊娠纹也非常容易出现。

2、多吃营养丰富的食物

例如富含抗氧化剂的蔬菜，例如：菠菜、胡萝卜和地瓜。另外，包括坚果、鳄梨、西兰花等含有维生素E的成分，并确保摄入了足够的蛋白质。每日保证饮水量。

3、避免过多的阳光照射

阳光中的紫外线对皮肤伤害非常大，佳脂长期暴露在阳光照射下，黑色素形成非常快，可能会产生妊娠纹。

4、使用妊娠纹霜

有些孕妈听了一些经验，说涂抹橄榄油能够避免妊娠纹，这是不对的。但是我们是不是就不用了？也不是。

虽然使用这些产品可能无法预防妊娠纹，但它们可以帮助滋润皮肤并防止皮肤发痒，这是要出妊娠纹的症状。因此，涂抹橄榄油或者妊娠纹霜，能够缓解皮肤的不适，保湿。

生完宝宝之后，妊娠纹可能也不会完全消失。但是它们会变得越来越淡昌寸炼，最终可做厉能变成不太明显的皮肤色。

怀孕期间长妊娠纹并不是一件可怕的事情，怀孕本身就是令人难以置信的，而这些妊娠纹正是每位妈妈保护孩子，身体所做的努力。