对女人来说，子宫应该是个“净水池”，然而被各种“垃圾” 污染后，部分女人的子宫逐渐演化成了“臭水沟”，各种妇科疾病接踵而至。

子宫里的“垃圾”从何而来？

▌经血残留

一般而言，子宫都有将异物排出的能力，但如果出现粘稠性经血或经血不干净，就会有部分残血附着在子宫壁上，长此以往就会形成类似“黑煤渣”一样的东西。

另外，经期的局崇训一些特殊行为，如提重物、久坐等，都会让腹神导压增大，减缓经血的排出，甚至导致经血逆流。

▌夫妻性生活

一般情况下，女性卵巢每个月只排出一个成熟卵泡，一生也就400多个，而正常男性一次射出的精子数量达两亿个左右，除去那些受孕的精子，其余很大一部分残留在女人身体当中。

▌分娩后子宫内的遗留物

在分娩的时候，胎盘、羊水等附属物通常会随着胎儿同时排出。但子宫在分娩后已经发生变化，如果胎盘剥离不充分，胎盘会成为子宫内的遗留物。

如何给子宫做“大扫除”？

▌经期注意保养

想要尽量保证经血排除干净，经期保养十分重要。生理期间，尽量不要接触冷水，不要吃生冷，辛辣之类的刺激性食物。

▌注重性生活的卫生情况

在进行两性生活时，一定要注意清洁卫生，夫妻双方都应该在房事前后用卫生湿巾清理，避免一些细菌经过阴部，进入到子宫中，引起感染。

▌适量运动，给子宫做做按摩

平时多进行体育锻炼能够增强自身免疫力。如果户外运动无法实现，在室内做些拉伸运凡细动也是一个不错的选择，温和的瑜伽和拉丁舞都有利于气血运行。

在家有时间还可以用精油按摩腹部，精油温热，可以温暖子宫，加速子宫的血液循环，减缓子宫衰老。