文：镜子

坐月子，老生常谈的问题，今天要谈的不是洗头洗澡的问题，这点豆些大家已经知道了。今天着重说的就是关于“吃”的问题。

一，产前产后服用大补的食物

因为孕妇生娃，消耗大，所以许多家庭免不了在产前和术后给予孕妇买来珍贵的补品，只希望产妇能迅速修养好。但是生孩子本来就是厘絮个力气活，对元气的消耗是肯定的，不能指望一天就补回来，必须根据步骤慢慢来。产前给孕妇吃大补之物，反而会导致孕妇气血过于活跃，在手术过程中反而加大了出血量，而术后过早服用大补之物，则会因为产妇刚生完孩子身体太虚，“虚不受补”，导致上火等现象。

建议，可以在生完孩子6个月以后再补，毕竟宝宝要吃母乳，这个阶段，宝宝没那么幼小了，也开始添加辅食，对母乳依赖性没那么强，可以根据实际情况适当补充。

二，月子期间着急减肥

孕期，妈咪们因为吃了太多好吃的，产后马不停蹄就要开始健身了，再胖下去真的毁三观了。可是，身材的保持，要不就是从怀孕就开始注意，要不就是一胖到底，等孩子断奶了再说。

如果刚生完，就忙着去健身，去减肥，一个是把能量消耗大，对宝宝来说，可能营养跟不上，不利于宝宝发育，另一方面，过早进行锻炼，宝妈身体没恢复好，也可能适得其反呢。

建议，等出了月子再进行锻炼，如果是剖腹产，则需要休养更久，至少等身体的伤口愈合。锻炼的时候，也遵循循序渐渐的方式，从散步，慢跑开始，不要刚开始就进行一些高难度的瑜伽动作，或者去健身房进行挥汗如雨的剧烈运动。

三，月子里喝茶和吃巧克力

尽管巧克力拥有很多能量，能让新妈妈充满精力，但是巧克力在产前吃吃就算了，产后吃，会渗透到母乳里面。巧克力的原料是可可，可可也是咖啡的原料，可想而知，对宝宝来说好不好!

另外，茶也是一样，虽然茶叶水航急匪对于牙齿有护理作用，而且可以降火，月子期间很多新手妈妈都喜欢用茶叶来清除嘴里频繁吃东西的怪味儿，比刷牙方便，但是茶叶水不要喝。

喝多了茶叶，会起到提神的作用，导致睡眠不佳，母乳也会受到影响。建议，用茶叶漱口可以，就别喝进去了。

希望各位能够记住这几条，不要走入误区，最终辛苦的还是自己。